Gadsimtiem ilgi dažādi pārtikas produkti ir rumored, ka tiem ir afrodiziakas īpašības, lai gan bija maz faktu, lai atbalstītu šos apgalvojumus. Kaut arī vienreizēja maltīte vai īpašs ēdiens, iespējams, tikai sniegs psiholoģisku impulsu romantikai (hey, ar to nav nekā nepareiza), ko jūs ēdat regulāri, var palīdzēt atjaunot jūsu dzinējus pēc aizraušanās.
- Sirds veselīgi tauki. Seabogs, piemēram, laši, skumbrija, tunzivis un sardīnes, paskaidro Dr. Gerbstadt, satur omega-3 eļļas, kas var mazināt iekaisumu, kā arī samazina sirdslēkmes un insulta risku. (Viņi arī ir saistīti ar uzlabotu smadzeņu darbību un samazinātu depresiju!). No otras puses, pārtikas produkti ar augstu piesātināto tauku saturu negatīvi ietekmēs jūsu seksuālo dzīvi, palielinot ZBL holesterīnu un veicinot blāvas palielināšanos. "Šie pārtikas veidi var bojāt jūsu artērijas un tādējādi [lēna] asins plūsma ne tikai smadzenēs un sirdīs, bet arī dzimumloceklim, " saka Dr. Gerbstadt.
- Sarkanvīns. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka viegls vai mērens sarkanvīna patēriņš sievietēm var uzlabot seksuālo funkciju. Bet saglabājiet to tikai vienā vai divās glāzēs (vienam sievietei stikla un diviem vīriešiem - visvairāk patērējošajam vīnam (vai jebkuram citam alkoholam) var būt pretējs efekts guļamistabā, samazinot izturību un vadot un, iespējams, izraisa viegla depresija.
Izmēģiniet šo
Uzsāciet siltumu šovakar ar vakariņām à deux. Izmēģiniet pamatu ar kariju, lai iegūtu asinis un glāzi sarkanvīna.
Iztīrīt savu testosteronu. Cinks palīdz ar hormonālo un reproduktīvo funkciju. Starp leģendāriski romantiskām austerēm, starp citiem avotiem, tas ir svarīgi arī pareizai prostatas funkcijai un testosterona ražošanai. (Tikai ne tas, ka jēlāda čaulgliemji? Garneles ir arī to.)
- Pārvaldiet svaru, lai pārvaldītu hormonus. Veselīga svara sasniegšana vai uzturēšana, izmantojot veselīgu diētu, palīdz uzturēt testosterona līmeni vīriešiem. Vidusjūras uzturs, kas ir bagāts ar veseliem graudiem, liesās olbaltumvielas, augļus un dārzeņus papildus sirds veselīgiem taukiem, var palīdzēt sasniegt vai uzturēt veselīgu svaru.
