Sulu spiede var šķist kakla plānu modeļu un vilnu tipu, kuri neiebilst pret 1000 kaloriju dienā, taču pareizās sulas var būt noderīgas pat visaktīvākajam dzīvesveidam. Yankee pirmais baseman Mark Teixeira saka, ka viņš sāka izmēģināt sulas, jo tie ietilpst viņa aizņemts grafiks. "Es esmu iet daudz, un ir grūti sēdēt un pieņemt labus pārtikas lēmumus, " viņš saka. "Sulas, ko es patērē, patiešām palīdzētu manai kopējai uzturu."
 |
No rīta viņš dzer greipfrūtu sulas, citronu sulas un apelsīnu kombināciju (sulas preses "Glo"). "Jūs pamodieties izslāpušā un dehidratētā veidā, un tas ir atsvaidzinošs, " viņš saka (pilnīga izpaušana: Teixeira ir ieguldītājs sulas spiedienā). "Citrusaugļi un C vitamīns dod man enerģiju un tas ir pildījums, bet tas nav īpaši smags". Šī sula ar auzu sāli ir perfekta brokastis saskaņā ar Teixeira, kurai patīk ēst aptuveni pusstundu, pirms viņš nokļūst sporta zālē. Pēc treniņa, Teixeira atkal kļūst par šķidru uzturu - olbaltumvielām. "Smoothies ir labākais veids, kā papildināt to, ko jūsu ķermenis ir zaudējis fiziskās slodzes laikā, " viņš saka, piebilstot, ka pēc treniņa nav nepieciešams atturēties no dabīgajiem cukuriem augļu kokteiļos. "Ko jūs nevēlaties, ir konfekšu bārs - apstrādātais cukurs ir slikts. Taču jūsu ķermenim ir nepieciešami dabiskie cukuri. "Viņa pēcpārdošanas iecienītākais ir siera preses" Lait de Coconut ". Protams, jūs nevarat sula visu dienu, kad esat avid sporta zāle - šāda veida tīrīšana patiešām ir ātra, un jūs vajadzētu to viegli atļauties treniņu laikā (vai pilnībā pārtraukt savu rutīnu), ja jūs esat viens. "Sulu tīrīšana ir reset poga, nevis dzīvesveids, " saka Alberts Matheny, Soho Strength Lab līdzīpašnieks, sportisti domājoša sporta zāle, kas piedāvā sulas spiedes sulas. Ja jūs regulāri strādājat, viņš atzīmē, ka jums ir jānorāda savs ķermenis tam, kas nepieciešams, lai atbalstītu liesās muskuļus. "Ja jūs to nebarojat, jūs nonākat badošanās režīmā, un jūsu ķermenis satur kalorijas." Bet, ja jūs meklējat veidu, kā iegūt dabisko cukuru, olbaltumvielu un ikdienas dārzeņus, lai gan jūs esat liels Sporta zāle - dabiska, neapstrādātas sulas ir laba izvēle līdzās veselīgām maltītēm. Viens no iemesliem Sulu spiediens ir iesācis tādu sportistu pasaulē kā Teixeira un sporta zāles, piemēram, Soho Strength Lab, no tā, ka pašas sulas ir dabiski veselīgu pārtiku un bioloģisko - tas ir tāpēc, ka uzņēmuma dibinātājs Marcus Antebi ir ciets, veselīgs, taisnākais šāvējs. "Es nepiedāvāju sulu slimībai, " viņš saka. "Tas ir perverss. Nevienam no diviem ķermeņiem nav tādas pašas ķīmijas. "Tā vietā Antebi, kura plāno atvērt piecas jaunas sulu preses vietas šog pavasarī un vasarā Ņujorkā, ir jūsu ķermeņa tīrīšana, kas jums nedarbojas. Pirmais solis? "Šeit ir burvju tablete: novērstu pārstrādātus pārtikas produktus, " viņš saka.Par šī posma, Antebi saka, satur sulas savā dienā, kamēr viņi dod jums uzturu un olbaltumvielu, lai palīdzētu jums jūsu fizisko dzīvesveidu. "Pēc sarežģīta treniņa sulām ir cukuri un olbaltumvielas, lai palīdzētu remontēt un atbalstīt liesu muskuļus, " saka Matheny, kurš piebilst, ka viņš katru dienu dzer vismaz vienu sulu. "Vienkārši izvēlieties dabisko, dabisko un jums labu."
