Ak, degvielas uzpildes stacija. Tas var būt jūsu labākais draugs vai vissliktākais ienaidnieks. Tas jo īpaši attiecas uz gāzes staciju uzkodām. Tas ir vilinoši, kad jūs staigājat iekšpusē vienā. Viņiem ir tik daudz kārtīgi novietotas plaukti, ir viegli vienkārši kaut ko sagrābt un iet. Taču ir arī pārtikas produkti, kurus jūsu personīgais treneris nekad neiegādās no degvielas uzpildes stacijas. Nākamajā reizē, kad iegūsit vienu, šeit ir daži, kas turpinās jūsu iepirkumu sarakstu:
Mini iepakotie donuts: jūs zināt minētos pulverveida donuts? Nekad neiegādājiet tos. Patiešām, tie var būt populāras brokastu uzkodas, taču jebkurš personīgais treneris jums pateiks, ka tas nav veids, kā sākt savu dienu. Ar visu cukuru, ko tas satur, Jūsu cukura līmenis asinīs ir saistīts ar smaile.
Kartupeļu čipsi ar grēdām (skābo krējumu un Čedaras garšu): nenorādot konkrētus zīmolus, šīs mikroshēmas nonāk bezkauliņu sarakstā. Tie ir apgādāti ar taukiem un ogļhidrātiem, kuriem nav uzturvērtības.
Zemesriekstu sviesta granola uzkodu bāri: tas nav jūsu vaina, ja domājat, ka tā ir veselīga uzkoda. Viņi mūs visus vienā ziņā bija apmānījuši. Šim uzkodam var būt zemesriekstu sviests, bet priekšrocības atsver cukura daudzums. Neviens personīgais treneris kādu laiku nevarētu izvēlēties.
Enerģijas dzērieni: ja jums nepieciešama lielāka enerģija, nekad neaizmirstiet enerģētisko dzērienu. Tie ir iekraujami ar kofeīnu un cukuru.
Cukura dzērieni: neiejaucieties "augļu" dzērienam un domājiet, ka jūs faktiski iegūstat augļus savā uzturā. Šie dzērieni ir iekrauti ar cukuru un mākslīgiem saldinātājiem.
Pop Tarts: Pop Tarts ir tāpat kā cukurotie donuts. Viņi var šķist lieliska brokastu uzkoda, bet tie tiek ielādēti ar tonnām cukura, miltu un citu neatpazīstamu sastāvdaļu.
