Ja esat izmēģinājis visas iepriekš aprakstītās stratēģijas un nekas nedarbojas, risinājums var būt zāles vai augu izcelsmes piedevas. Konsultējieties ar savu ārstu un izlasiet mūsu ceļvedi, lai uzzinātu, kurš zāles vai papildinājums jums var būt piemērots. Benadrils: ja jūs tikai sākat izjust vieglu miega problēmu, šī neobligātā OTC iespēja satur sastāvdaļu, kas liek jums izturēties. Benadryl padara dažus cilvēkus no rīta sajutīgu un pieredzējušu atmiņas problēmu. Ja tā notiek, pārtrauciet to lietot. Melatonīns: ja jūs neatstājat stresu vai strādā pārmaiņās nepāra stundās, šis ārpusbibliotēkas papildinājums var palīdzēt ķermenim atjaunot tā pulksteni un apkarot ar mieru saistītos ceļojumus. Deva svārstās no 0, 5 līdz 5 mg, tāpēc jums ir jāpārbauda, kā tas darbojas. Ambien, Ambien CR, Lunesta un Rozerem: ja ilgstoši esat piedzīvojis miegu, šīs ilgstošas darbības receptes jums dos mazāk paģiras nekā citi medikamenti, bet daži ārsti uzskata, ka tie ir atkarīgi. Kontrolētās atbrīvošanas (CR) versija sniegs jums impulsu pēc četrām stundām, lai izvairītos no pamodināšanas nakts vidū. Rozerem nedaudz darbojas kā melatonīns, un daudzi ārsti uzskata, ka tā nav atkarīga. Sonata: ja jūs pamodieties nakts vidū, šis ātras darbības recepšu hipnotisks līdzeklis ir labs, jo tas darbojas ātri un ilgst visu nakti. Tas darbojas, lai sāktu gulēt, bet neuzturēsies. Desyrel un Trazodone: ja jūs nevarat gulēt, jo esat noraizējies vai nomākts, šis antidepresants ir lētāks nekā daži populāri miega preparāti, un tas ir efektīvs un nav atkarību. Tas darbojas pat tad, ja Jums ir nomākts, jo devas ir daudz zemākas nekā depresijas ārstēšanai. Viena blakusparādība: priapisms (kas uztur erekciju daudz ilgāk, nekā jūs vēlaties). Requip: ja jūs pastāvīgi sitāt, šī narkotiku lietošana palīdz nomierinoša kāju sindromā. Pirms jūs meklējat narkotikas, mēģiniet dzert dažas diētas tonikas ūdens vakariņās - hinīns palīdz klusu muskuļu krampji. Citas piedevas: dati nav pietiekami labi, lai tos mīlētu, bet daži pacienti, piemēram, saldās saknes saknes (kaut arī tas ir iedarbinošs efekts 10 procentiem cilvēku), kaislības zieds, teanīns, apiņi (jautājiet jebkuram koledžas studentam) un melatonīns, 0, 5 līdz 3 mg (it īpaši, ja jūs atkārtoti strādāties vai strādā dīvaini). Arī kalcijs (1200 mg dalīts starp divām devām) un magnijs (400 mg) ir noderīgi. Tie var palīdzēt jums gulēt un pamosties atsvaidzināt bez paģirām (kas rodas dažu narkotiku dēļ).
