Standout Beauty Nutrient: 9612 SV A vitamīna, vai 190% RDA. Skaistumkopšanas ieguvumi: Butternut skvošs un burkāni veido savu vitamīnu A, kas palīdz jūsu galvas ādai ražot veselīgu eļļu, lai iegūtu sirmus matus. Jums arī vajadzīgs vitamīns A ādas audu labošanai. Bonus Nutrients: lielisks C vitamīna, kālija un šķiedrvielu avots. Šī zupa ir arī ingvers, kas, kā pierādīts, palīdz migrēnas galvassāpēm, sāpīgiem menstruālo krampjiem, gremošanas traucējumiem un astmu.
Sastāvdaļas
- 2 T neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa
- 8 oz sīpolu, plānās šķēlēs
- 2 C mizoti un kaltēti burkāni (apmēram četri vidēji burkāni)
- 1 tējkarote maltu svaigu ingveru
- 9 C mizoti, sēklas un kubiņos sagriezti kukurūza (apmēram 3 vidēji skvoši, veseli 5, 5 mārciņas)
- 10 C ūdens
- 6 T dārzeņu zupas bāze (piemēram, Minor's, Stouffer's vai Penzeys)
- Pinch cayenne pipari (pēc izvēles)
Sagatavošana
- Gatavot kafiju, sauté sīpolu olīveļļā uz zemas liesmas līdz caurspīdīgai.
- Pievienojiet burkānus un sautē 10 minūtes. Pievienojiet ingveru un sautē divas minūtes.
- Pievienojiet butternut skvoša, ūdeni, dārzeņu zupas bāzi un uzvāra.
- Pagrieziet siltumu vidēji zemā siltumā un uzkarsējiet 45 minūtes. Tīriet ar glāžu blenderi, līdz gluda un kalpo.
 |
Padara 18 porcijas. Lifestyle 180. Tas ir Go! Pārtika, kas atbilst uzturvērtības uzlabošanas kritērijiem.
