Tehnoloģijas, tāpat kā lielākā daļa dzīvības ēdienu, TV, super spēļu, var tikt izmantotas labā vai ļaunā veidā. Mūsu mīļie sīkrīki var būt labklājības attiecības: tie palīdz mums atrast viens otru pārpildītā telpā; sūtīt saldu vēstījumu, kad mēs esam pārāk aizņemti, lai runātu; un redzēt viens otra sejas, kad esam puse pasaules. Taču tik daudz, cik mūsu ierīces var palīdzēt mums apvienot, tās var arī vadīt ķīli visaugstākajās attiecībās. "Mobilās tehnoloģijas ļauj no jūsu partneriem vairāk nekā jebkad uztraukties. Ir svarīgi pielikt pūles, lai atteiktos no skolas, darba un sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem, kā arī vienkārši piedalītos mūsu partneros. Tas ir grūti izdarīt, kad mūsu sīkrīki visu laiku lepojas un mirgo ", skaidro Arizonas Universitātes doktors David A. Sbarra, Ph.D., YouBeauty Relationship Expert un psiholoģijas profesors.
KOLAM: jūsu attiecību problēmu risināšana
Tas nav sacensības, bet Facebook uzvar:
Laulības terapeits Rachel Sussman, LCSW, "The Breakup Bible" autors, pārāk bieži dzird šo sūdzību savā praksē. Šķiet, ka tehnoloģija rada konkurences atmosfēru, kurā ievērojami citi bieži zaudē savas partneres čivināt un Facebook plūsmas. "Tūlītēja izpratne par to, ka kāds, kurš jūs sasniedz, dažkārt var būt smalkāka nekā tavām regulārām starppersonu attiecībām." Pētnieki to dara. Nesenā Telenav aptauja par mobilo tālruņu lietotājiem atklāja, ka 33 procenti drīzāk dotu seksu par viņu viedo tālruni nedēļu. Vēl jo vairāk, 28 procenti teica, ka vajadzētu apmeklēt nedēļu, neievērojot viņu būtisko cēloni, pirms viņi zaudē savu iPhone. Par laimi, mums nav jāizvēlas starp mūsu partneri un mūsu gizmos; attiecību eksperti, piemēram, Sussmans, uzskata, ka mūsu ciparu ierīču nogremdēšana nav atbilde, jo īpaši tādēļ, ka tie palīdz mums pārvaldīt vairāk ikdienišķus mūsu attiecību aspektus, lai kopā nodrošinātu daudz laika kvalitāti.
Tehnoloģijas izmantošana kvalitātes laikā:
Redaktors Melissa Milrad Goldsteinam patīk joks, ka viņai un viņas vīram reti ir laiks saskaņot savus kalendārus, lai viņi varētu viens otru sūtīt. Programma Outlook aicina: "vakariņas kopā ar sievu, šovakar: pieņem vai noraidīs". Lai arī daži cilvēki var aizmirst par domām par to, sanāksmes lūgums ierakstīt romantisku datumu ar viņu laulāto, tas ir piemērs tam, kā tehnoloģija var veicināt tuvību, saka T. Scott Gross, "Invisible" autors un patērētāju izpētes eksperts, kurš izskata Gen X un Y ieradumus. " Mēs atkārtoti definējam intimitāti. Tas nenozīmē, ka mēs esam mazāk intīmi. Tas vienkārši nozīmē, ka tā ir tehnoloģija, kuru mēs tagad izmantojam, lai sazinātos, "skaidro viņš. Gross citē piemēru no nesenās fokusa grupas, kuru viņš vadīja. "Sieviete viņas 30 gados teica, ka viņas vīrs nav sarunvalodas veids, bet viņam patīk tekstu. Divas vai trīs reizes dienā, viņš teiks: "Es tevi mīlu, cilvēks." Tas viņam ir intīms, un viņa ir iemācījusies padarīt viņu tik intīmu, "saka Gross.
Kad tiek piesaistīti digitālie pretstati:
Bet kas, ja tas, kas darbojas pusei no pāriem, nedarbojas otrai pusei? Tehnoloģija ir devusi mums tik daudz dažādus saziņas veidus - Facebook, īsziņu sūtīšanu, tūlītējo ziņojumapmaiņu, tālruņa zvanus, e-pastu -, ka mums ir pienākums sabojāt galvas, ja mūsu partneris neizmanto mūsu vēlamo metodi. Susan Maushart, Ph.D. žurnālists un "The Our Winter Disconnect" autors, aizdomas, ka strauji augošas attiecības neizdosies, kad viņa sapratīs, ka partnera ideja par saziņu ir īsta teksta nosūtīšana. "Es esmu vairāk no vienas stundas minimālā tālruņa zvana veida, " viņa saka. Jums nav jābūt vienā lappusē digitāli, ja jūs esat saderīgs citos veidos, saka "Atceries savu laulību" autors William Doherty, Ph.D., ģimenes sociālo zinātņu profesors un Minesotas universitātes laulību un ģimenes terapijas programmas direktors. "Pieņemiet, ka cilvēki ir izvēlējušies un neērti savienojuma veidus."
"Digitālās nesaderības nav reāla problēma, ja mēs pieņemam viens otra atšķirības un atrodam viduslaiku, " teica Doherti. Tā vietā, lai teiktu: "Es nezinu, kāpēc jūs to nevarat izdarīt, " jautā: "Kā mēs varam kaut kādā veidā panākt kompromisu?" Par laulāto, kuram nepatīk tālrunis, varbūt šāds risinājums ir zvanu īss rakstīšana vai jūsu partneris jautā, vai tagad ir labs laiks. Faktiski, teica Doherti, digitālā nesaderība patiešām var būt laba lieta, ja tā izpaužas pāriem, lai noteiktu dažus likumus par to, kā un kad tas ir lietderīgi izmantot jūsu ierīces. Ja abos cilvēki tiek aprakti savos tālruņos, un viņiem nav problēmu, "būs mazāk spriedzes, bet tie var arī lēnām novirzīt. Sūdzība patiesībā ir laba zīme, "viņš saka.
Digitālie noteikumi, lai dzīvotu un mīlu-by:
Kamēr Sbarra, Doherti un Sussmans visi atzīst, ka tas, kas darbojas vienam pārim, nedarbosies visiem, šeit ir daži digitālie pamatnoteikumi, kas, viņuprāt, var palīdzēt izveidot veselīgu digitālo duetu:
- Ievietojiet bezmaksas zonas: saglabājiet sīkrīkus ārpus guļamistabas un ārpus pusdienu galda. Nekad neuzglabājiet savas ierīces, kad atrodaties kādā datumā vai viesu namā. Ja jūs gaida svarīgu zvanu, paskaidrojiet, kad pirmo reizi sēdējat, kāpēc jums var nākties atstāt to, bet neuzskatu citādi, saka Sussmans.
- Saglabājiet daudzuzdevumu minimumu: apmāciet savus smadzenes, lai tie būtu apmierināti ar vienu novērstu uzmanību vienlaicīgi. Ja skatāties televizoru, izvelciet klēpjdatoru, iPad vai tālruni.
- Katru dienu atvienojiet: Maushart, kurš sešus mēnešus izvilka spraudni savā ģimenē, piedāvā izlasīt laiku kopā. Atrodiet parasto-kaut ko varat paļauties - lai atvienotos no sīkrīkiem un atjaunotu savienojumu ar savu partneri vai laulāto.
- Noslāpējiet savu Pavloviešu atbildi: automātiski neatbildiet uz tālruni, saka pētījumu psihologs Larijs Rozens, Ph.D., "iDisorder" autors. No neiroloģiskā viedokļa, ja jūs pārbaudāt savu tālruni 20 reizes dienā vai atbildot uz to katru reizi, kad kāds komentē jūsu statusu, tas pārāk aktivizēs jūsu smadzeņu daļas, lai jūs par to domājat pat tad, ja neesat pieteicies.
- Izprotot nesaskaņas personīgi: ir pārāk viegli atdalīties no dusmīga teksta, ko jūs vēlāk varētu nožēlot, saka Sbarra. Tas ir vienkāršs risinājums, kas pāriem rada reālas diskusijas. "Izvairoties no tiem, jūs neveicina pārmaiņas, kas tuvinātu jūs kā pāris, " saka Sussmans. Sīkrīki veicina virspusēju apmaiņu, un tikai ar lielu rakšanu jūs varat veidot saprātīgus savienojumus.
