Jums ir jāpaliek hidratācijai, lai justies labi - jebkurš sportists pateiks to. Bet tagad pētījums, kas publicēts "Uztura žurnālā", liecina, ka pat viegla dehidratācija var izraisīt galvassāpes, koncentrēšanās problēmas, pamatdarba grūtības un negatīvo noskaņojumu.
Pētījumā piedalījās 25 sievietes, kas bija nedaudz vairāk par 1 procentu mazāki nekā "optimāli hidratācijas līmeņi", taču viņu veselība cieta tikpat labi. Ir svarīgi dzert, neatkarīgi no tā, vai tu spēlē vai nē. H2O ir mūsu ādas, imūnsistēmas, gremošanas trakta un vispārējās veselības pozijs.
