Ko sagaidīt: virkne no 26 pozām (ieskaitot stāvus, vienu kāju balansēšanu un sēdus), kas tiek veiktas divas reizes 90 minūšu laikā. Nozvejas? Numurs ir apsildīts līdz vairāk nekā 100 grādiem Farenheight.
Kam vajadzētu to izmēģināt: studenti, kuri mīl labu sviedru, zelt pie prognozējamības un standartizācijas, un ir gatavi intensīvam garīgajam un fiziskajam izaicinājumam.
Sīkāka informācija. Lai gan līdz šim nav pietiekami daudz klīnisko pētījumu, NYC Bikram joga centrs apgalvo, ka Bikrama joga var mazināt diskomfortu, kas saistīts ar diabētu, artrītu, vairogdziedzera slimībām un aptaukošanos, kā arī var samazināt stresu un palielināt asinsriti. Anekdotiski pierādījumi no regulāriem praktiķiem ietver uzlabotu enerģiju, garastāvokli un garīgo skaidrību, kā arī labāku gulēšanu.
