Omlete var būt garšīgs veids, kā sākt savu dienu kā līdzsvarotas brokastis vai vēlās brokastis. Heck, mums pat patīk labs omlets pusdienām vai vakariņām! Tomēr, atkarībā no tā, ko jūs to aizpildāt, tomēr tā var būt arī kopējā kaloriju bumba. Šeit ir daži padomi, kā palīdzēt saglabāt omeleta daļu veselīga uztura plānā.
1. Izvēlieties gaļu vai sieru.
Jūs jau daudz olas iegūstat olbaltumvielu, tāpēc meklēt gaļu un sieru kā akcentus, lai pievienotu aromātu - mazliet iet garu ceļu. Izvēlieties, kurš no tiem visvairāk piesaista. Piemēram, jūs varat pievienot kādu grilētu vistu mātes un bērna atkalapvienošanās situācijā vai saģērbt dažas veggies ar gaismas režģi Gruyere vai ēdamkarote kazas siera.
2. Ja jūs izvēlaties siers ...
Iet viegli. Atcerieties, ka tā tiks izkausēta un izplatīta, tādēļ nav nepieciešams iziet visu. Izvēlieties daļu noņemšanas vai izmantojiet nedaudz augstas kvalitātes, aromātiskas siera, kuru jūs mīlat. Jūs varat arī izmēģināt biezpienu vai daļēji skim ricotta kaut ko nedaudz atšķirīgu.
