Cenšoties ievietot paziņas vārdu, aizmirst drauga datumu, iztukšot to, ko ēda uz brokastīm, mēs visi esam piedzīvojuši neregulāru smadzeņu vilni. Par laimi, mēs dzīvojam vecumā, kad risinājums ir burtiski mūsu rokai. Neatkarīgi no tā, vai tas stimulē nervu savienojumus vai klusē jūsu prātu, šīs viedtālruņa lietotnes uzlabos jūsu atmiņas prasmes ātrāk, nekā jūs varat teikt: "Kāds bija jūsu vārds vēlreiz?"
5 Atmiņas treneris un fit atmiņas treniņnieks
Iepazīstiet labas prāta spēles. 2013. gada psiholoģijas zinātnes pētījums parādīja, ka smadzeņu stimulējošie, taču viegli sekojošie garīgās treniņi, tāpat kā tie, kas tiek piedāvāti šajās divās lietotnēs, patiešām var uzlabot jūsu darba atmiņu. Atmiņas treneris (Android ierīcei) nulles ar savu telpisko un darba atmiņu, kā arī uzmanību, koncentrēšanās spējas un stingrību (informācijas grupēšana, lai atvieglotu atcerēties, domāju, ka 555-1212 un HIJK LMNOP). Fit Brains (iOS) var pazīstamas spēles, piemēram, Guess Who un Block Breaker, lai uzlabotu atzīšanu, vizuālo atmiņu un trīs dažādas atsaukšanas formas.
Atmiņas treneris : Android ierīcēm bez maksas
Fit Brains Memory Trainer : iPhone un iPad bez maksas
4 Sworkit
Vingrinājumi uguns jūsu prātā, kā arī jūsu ķermeņa, samazinot nervu plāksne palielināšanās, kas var izraisīt atmiņas zudumu. Vislabāk darbojas gan fiziski, gan garīgi izaicinoši. Sworkit izveido randomizētas shēmas treniņu sērijas, kuras jūs varat darīt mājās. Izvēlieties savu treniņu kategoriju (piemēram, spēka treniņu, sirds vai joga), ierakstiet (domājiet, ka viss ķermenis, kodols vai, ja jūs jūtaties vērienīgi, "viss iet") un garums (no 5 līdz 60 minūtēm). Pēc tam parādās taimeris un papildu demonstrācijas videoklips, kā arī audio uzvedne, kad ir pienācis laiks mainīt malas vai pozīcijas. Lietotne saglabā lietas, kas pārvietojas, un saglabā lietas interesantus.
Sworkit : iPhone, iPad un Android bez maksas
3 Qi-Gong Vitality & Qigong vingrojumi un meditācija
Tāpat kā sirdsdarbības treniņi, japāņu qi-gong "enerģijas māksla" var būt tikpat laba jūsu atmiņai kā jūsu fiziskajai labklājībai. Tāpat kā tai či, tas ir pozas, elpošanas un garīgās koncentrācijas prakse, kas attīra garīgu traucējumu prātu, kas var traucēt atmiņu. Šī lietotnes Lite versija piedāvā 10 minūšu qi-gong rutīnas, mācību rīkus (iesācēji izrakt ērtu veidņu galeriju) un žurnālu, lai sekotu līdzi jūsu progresam. Lai veiktu 20 minūtes treniņus, jums būs jāmaksā par maksāto lietotni. Qigong vingrojumi un meditācija dod Android lietotājiem roku, lai izmantotu viņu qi.
Qi-Gong Vitality : iPhone un iPad, bezmaksas (Lite versija) vai 3, 99 ASV dolāri (parastā versija)
Qigong vingrojumi un meditācija: par un roid, bez maksas
2 miera cikls
Atmiņā ir izšķiroša atpūta naktī, bet daudzi cilvēki taupo ieteiktos septiņus ar pusi līdz deviņām stundām naktī vai neapzinās, ka viņi pēkšņi pamostas pēc tam, kad viņu galva nokļūst spilvenā. Miega cikls analizē jūsu snaudēšanas modeļus, novērojot jūsu kustības visu nakti. Ieslēdziet lietotni, novietojiet savu iPhone jūsu gultas stūrī pie spilvena, un tālruņa kustības sensori noteiks jūsu kustības, lai noteiktu, cik daudz laika jūs pavadat katrā miega režīmā. Izmantojiet statistiku, ko tā rada, lai uzlabotu jūsu zzz kvalitāti un atmiņas laiku. Bonuss: izklausās, lai jūs iemet gulēt, un no rīta tas pamostas tavā vieglākajā miega fāzē, kas nozīmē, ka jūs jutīsieties atpūšoties un atvieglinātas, nevis uzmundrinoši un satraukti.
Miega cikls : iPhone un iPad, 0, 99 ASV dolāri
1 iMimic
Nostalgisks #backup? Atjauninātā vecmodas rokas spēli Simon, iMimic, izstaro no datora ģenerētu piezīmju secību šajā ikoniskā četru pogu ieslēgšanas diskā. Jums ir jāatskaņo katrs, lai kārtībā, kā secība balstās; jo ātrāk pieskarieties, jo augstāks ir jūsu vērtējums. Uzticieties mums, tas ir tikpat nervozs, kā tas bija 80. gados.
iMimic : iPhone un iPad bez maksas
