Cik bieži jūs apstājos un patiešām izskata savu reālo dzīvi? Cik bieži jūs atzīmējat, kā mazas ēšanas paradumu, fizisko aktivitāšu un citu paradumu izmaiņas var radīt lielas izmaiņas jūsu ķermenī? Piemēram, vai kādreiz esat pamanījuši, kā diēta var ietekmēt jūsu PMS simptomus? Tā kā šodien jums ir tiesības veikt simtiem izvēles iespēju, ņemiet vērā, kādi ir jūsu PMS simptomi. Vai jums ir uzpampis? Vai varbūt cranky? Šajā mēnesī ir pieredze bezmiegs?
Pateicoties ikmēneša estrogēna un progesterona samazinājumam, kas ir pirms mūsu periodiem, daži no mums saskaras ar šīm bezjūtīgajām un bieži vien graujošām simptomiem. Šīs hormonālās izmaiņas rada domino efektu, izraisot vēl vienu īslaicīgu "justies labu" hormona serotonīna, kā arī citu endorfīnu, samazināšanos.
