Labi gēni ir liels iemesls, kāpēc daudzi slavenības izskatās tik labi, kā to dara, taču daudzi zvēr pie "eating clean", kas nozīmē patērēt veselu, bioloģisko pārtiku un likvidēt alkoholu, kofeīnu, cukuru, neveselīgus taukus un visus pārstrādātos pārtikas produktus, kas ir svarīgi viņu skaistumam. . Vienkārši sakot, ja jūs vēlaties līdzināties sekojošām zvaigznēm, kuras visi ir teikuši, ka tie ēd organisko vai tīru, dodieties uz pārtikas produktiem, kas ir pēc iespējas dabīgāki; izvairītos no bailēm "baltie" pārtikas produkti (rīsi, maize, makaroni, cukurs); iegūt nepieciešamās taukskābes; dzert daudz ūdens; un paturiet prātā gan to, kā jūs ēdat, gan ietekmi uz vidi un dzīvību.
1 Olīvija Vailda
Aktrise Olivia Wilde, šī pavasara filmas zvaigzne "Better Living Through Chemistry", reiz bija stingra vegana, bet izvēlējās to atteikties. "Es apbrīnoju vegānus, mana māsa ir dīvains vegāns, un daudzi no maniem draugiem ir, un es domāju, ka tas ir brīnišķīgs dzīvesveids, " Wilde, kurš šī maija dēļ ar savu pirmo bērnu ar līgavaini Jasonu Sudeikiju, teica TevBeauty. "Tikai attiecībā uz savām īpašajām uztura vajadzībām es pievienoju dažas citas lietas manā diētā." Wilde saka, ka nav šaubu, ka bez dzīvnieku uztura ir labums, lai meklētu viņas vislabāk. "Kad es ēst tīru uzturu, es noteikti redzu to manā ādā nekavējoties. Es domāju, ka vairāk barības vielu jūs lietojat, jo vairāk jūs svelme-iekšā un ārā, "saka Wilde. "Tas izklausās tik acīmredzami, kad es to saku skaļā balsī, bet, jā, es domāju, ka absolūti esmu izskatījies un juties lieliski, kad es biju pilnīgi vegans, un es joprojām ēdu diezgan tīrā veidā."
2 Gwyneth Paltrow
Akadēmijas godalgotā apbrīnojami slaids skaitlis un starojošā āda, bez šaubām, ir milzīgs iemesls. Paltrow ir liels un veltīts sekojošais vietnes Goop un tā Facebook lapas. Paši aprakstīts ilgstošais ēdiens - veselība nobijies, ka Paltrow izdzina kafiju, alkoholu, kviešus, piena produktus, olu, kukurūzu, gaļu, soju un visus pārstrādātos pārtikas produktus, ko tā raksta jaunākajā grāmatā "Tas ir viss labais: garšīgi un viegli ēdieni, kas padarīs tev labu izskatu un lielisku izskatu". Paltrov nesen teica žurnāla Self žurnālam, ka, lai gan viņa visu laiku neēd šādu ierobežotu diētu, viņa to dara visu laiku trīs nedēļas vienreiz vairākas reizes gadā: "Tu jūtos vieglāk un savas emocijas kļūst vienmērīgākas". Paltrow, kas izmanto makrobiotikas diētu, teica Epicurious žurnālam: "Es joprojām ēdu bioloģisko pārtiku, un es joprojām ēdu daudzas pilngraudu . Es ēdu lokāli. Es ēst sezonāli. "
3 Jessica Alba
Daudzas slavenības attīra uzturu, bet daži no tiem iet tik tālu, lai izveidotu sabiedrību par veselīgu dzīvesveidu. Jessica Alba ir līdzdibinātājs Honest Company, lai vecākiem piedāvātu drošākus, videi draudzīgus un pieejamus produktus saviem bērniem un mazuļiem. Savā 2013. gada grāmatā "Godīga dzīve: dzīvi dabiski un patiesi pret tevi " Alba raksta, ka viņas ceļš uz veselīgāku ēšanu un dzīšanos vispirms sākās pēc savas bērnības, kurā bija biežas slimības, smaga astma un alerģijas un pat operācijas . Kļūstot par veganu kā pusaudzis (tagad viņa ēd gaļu), Alba eksperimentēja ar ēdienu gatavošanu ar riekstiem, augļiem, dārzeņiem, pupiņām un zaļumiem, un viņa pastāstīja Veselības žurnālam, ka viņa turpina izvēlēties neapstrādātu, galvenokārt bioloģiski ražotu pārtiku. "Man, zinot, ka, ja jūs ēdat nepārstrādātus svaigus ēdienus, tas viss nevajadzētu būt organiskam, bet mēģiniet iegūt vismazāko ĢMO [ģenētiski modificētu organismu] un pesticīdu daudzumu - jums ir enerģija, nav badā un don 't ir jāuzskaita kalorijas. "Alba arī zvēr pie minerālu aplauzums, papildus dabas skaistumkopšanas produktiem un tīru diētu, lai saglabātu savu preču zīmes spīdumu.
4 Alicia Silverstone
Alicia Silverstone - joprojām šķietami bez grumbu 19 gadus pēc tam, kad 1995. gadā "Clueless" iemieso Cher Horowitz, viņš ne tikai ēd tīru, organisku uzturu, bet arī vairāk nekā desmit gadus ir bijis veganis un ir vislabāk pārdotā "The Laba diēta: vienkāršs ceļvedis, kā justies lieliski, zaudēt svaru un glābt planētu "un gaidāmais" The Kind Mama "(no 2014. gada aprīļa) ir ceļvedis par veselīgu dzīvesveidu sievietēm, kas mēģina iedomāties, kā arī grūtnieces. Nav šaubu, Silverstone ir lieliska reklāma par viņas ēšanas plāna priekšrocībām, ko viņa apgalvo "dos jums enerģiju, garīgo skaidrību, krāšņus ādu un mūziķu mizu". Patiesībā savā grāmatā viņa saista makrobiotiku diēta - sava veida individuāla pieeja veselīgam ēšanas procesam, kas parasti akcentē bioloģisko, vietēji audzēto veselo pārtiku, jo īpaši augļus, dārzeņus un veseli graudi, ar izārstēt cistisko pūtītes.
5 Lonneke Engel
Divdesmit gadu smagā grima, ilgstošas stundas un ceļošana var izdarīt vairākus numurus uz ikviena āda, un kā paraugu YouBeauty dzīves stilu aptaujātajam Lonneke Engeli bija jāatrod labāks veids, kā ēst un dzīvot, lai saglabātu viņas ādu. Tagad tas ietver ēšanas bioloģisko daudzveidību un izvēli, ja vien iespējams, uz vietēji audzētiem sezonas produktiem. "Ēdināšana veselīga un dzīvojoša zaļa dzīve liek man justies labāk un liek man izskatīties labāk no iekšpuses ārā, " saka Engel, kurš ir arī sertificēts veselības konsultants. "Tātad man tas ir ne-brainer dzīvot zaļā un ēst organisko. Organisks ir vienīgais veids, kā iet. Bet kas grib ēst kaitīgas ķīmiskas vielas, antibiotikas un hormonus? "Bijušais holandiešu supermodelis un dzīvesveidu vietnes OrganiceYourLife.com dibinātājs arī aizrauj nevienu veselīgu ieradumu viņas nevainojamai ādai: vismaz astoņas stundas gulēt naktī.
6 Miranda Kerr
Supermodel Miranda Kerr aicina savu ādas kopšanas līniju Kora Organics paplašināt savu "aizraušanos dzīvot veselīgu, organisku dzīvesveidu." Produkti ietver noni (augļu dzimtene Klusā okeāna dienvidu daļā), rožainu eļļa, kumelīšu un lavandas, un tiek veikti Kerr's dzimtā Austrālija, kur viņa reiz pētīja uztura un veselības psiholoģiju. Savā 2012. gada grāmatā "Treasure Yourself: enerģijas domas manai paaudzei" Kerr atzīmē, ka, kaut arī viņa reizēm lūdza šokolādi, ceptu vistu un saldējumu, pēc tam, kad viņa iztērēja diētu, centieni aizgāja. Noni sulas bhakta kopš 13 gadu vecuma, Victoria's Secret modelis raksta, ka tajā "ir daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu, kas, manuprāt, stimulē imūnsistēmu un ļauj manai ādai kļūt skaista un mīksta". Viņa arī piemēro sulas lokāli uz saules apdegumiem un pūtītēm.
7 Gisele Bundchen
Vai ir skaistums, kas izstaro starojošu veselību vairāk nekā supermodel's supermodel, Gisele Bundchen? 2010. gadā viņa sāka savu videi draudzīgo ādas kopšanas līniju - Sejaa (vārds ir spēle "seja", kas nozīmē "būt" Bundchen dzimtajā portugāļu valodā), un 2014. gadā viņa tika nosaukta par direktora padomi Rainforest Alliance 2014. gadā, papildinot viņas labi izveidoto vides kredītu. "Jūsu āda ir jūsu lielākais orgāns, tāpēc viss, ko jūs to ievietojat, iet tieši uz jūsu sistēmu, " viņa saka. Losandželosā, ēdieni bieži nāk no Bundchen organiskā "virtuves" dārza. Viņa teica "Architectural Digest", ka viņa un vīrs Tom Brady aug 85 procentus no augļiem un dārzeņiem, ko viņi ēd, un īpašumā ir vistas kauss. "Tas ir domnas, lai no rīta nobaudītu brokastu svaigas olas, " viņa saka. Ja viņas Instagram kontā ir kāda norāde, viņa ir liels zaļās sulas un kokosriekstu ūdens ventilators.
