Nekas neaizņem vietu aukstajā ziemas dienā kā silts dzēriens. Bet bieži vien viņiem tiek pievienoti cukuri un kalorijas, nemaz nerunājot par dārgu. Padarot savu iecienītāko dzērienu sevi, izmantojot zemāk minētos trikus, jūs varat ietaupīt kalorijas un naudu.
VAIRĀK NO SELF: Vienu minūti pārejas no Jillian Michaels
1 ābolu sidrs:
Apple sideris ir super salds dzēriens, tāpēc jūs nezaudēsiet daudz salduma un garšas, pārejot uz pusi ābolu sidra, pusi melnās tējas kombinācijas. Jūs ne tikai pievienosit antioksidantus, sajaucot ar tēju, bet arī ietaupīsiet apmēram 60 kalorijas!
2 VAIRĀK NO SELF: 20 Superfoods par svara zudumu
Vanilla Latte: Nu, vienmēr ir iespēja izmantot vājpiena un bezvīna sīrupa bez cukura, lai padarītu šo iecienītāko karsto dzērienu zemākas kalorijas versiju, bet es gribētu apvienot svaigi pagatavotu kafiju ar vaniļas mandeļu pienu, lai iegūtu šo lielisko vaniļas aromāts. Pārejot uz mandeļu gaļas ēdienkarti, tiek saglabāts 130 kalorijas daudzums parastā bezvīna vanilāta laktī un pat par 75 kalorijām tiek patērēts bezkrāsains latte ar bezvīnu sīrupu!
3 karstā šokolāde:
Karstā šokolāde: Protams, jūs varētu iet ar karsto šokolādes maisījumu ar zemu tauku saturu un bez cukura, taču tie nav tikpat patiesi kā patiesa, godīga un laba karstā šokolāde! Tā vietā es gribētu veidot savu karstu šokolādi, maisot 1/2 ēdamkarotes šokolādes lazdu riekstu, kas izplatījies tasi karstās ādas piena. Tas ražo bagātu, dekadentu karstu šokolādi, kas joprojām saglabā aptuveni 50 kalorijas, salīdzinot ar regulāriem, papildinātiem krējuma modeļiem.
4 Baltā karstā šokolāde:
Baltā karstā šokolāde. Šis ir viens dzēriens, par kuru man patīk izmantot maisījumu. Zīmola 5 Sparrows ir lieliska bez cukura Coffee House White Hot Chocolate, kas ir saldināta ar steviju un tai ir lieliska balto šokolādes garša. Jūs vienkārši apvienojat maisījumu ar karstu pienu, un tad jums ir garšīgs dzēriens. Ja vēlaties, lai tas būtu kafijas dzēriens, varat arī pievienot kādu espresso. Salīdzinot ar tradicionālo balto karsto šokolādi, jūs ietaupīsiet 100 kalorijas!
Vairāk no sevis: 6 noslēpumi, lai uzsūktu jūsu metabolismu
5 Kafejnīca Mocha:
Kafejnīca Mocha: Kas nepatīk siltā dzēriena, kas apvieno kafiju un šokolādi? Kafejnīcas mochas ir lieliski, taču tajās var būt daudz kaloriju un cukura. Mana mīļākā veselīgākā un vieglā recepte apvieno pāris unces espresso ar tēju ar tvaicētu vājpienu un pāris ēdamkarotes Nestle's Quik. Tā ir lieliska alternatīva un ietaupīs vairāk nekā 50 kalorijas!
Ikdienas veselības ieteikumiem sekojiet SELF uz Facebook un Twitter.
Iegūstiet SELF savā iPad un iekurt uguni!
