Recipe: Rich, Creamy, un burvju Lo-Cal šokolādes Milkshake

Dažas dienas, jums vienkārši ir jāiet mājās un pātagu visu, kas atrodas jūsu ledusskapī. Mums ir dažas labas ziņas par jums: jūs varat veikt veselīgu, zemas kalorijas piena šiks ar sastāvdaļām, kuras jūs, iespējams, sēžat mājās tieši tagad. Pateicoties uztura šefpavāra Valerijai Cogswellai, mūsu jaunā mīļākā recepte ir mazāka par 300 kalorijām.

Valerie šādi raksturoja savu recepti:

Bagāts un krēmveida šokolādes pienskābe

Veic 2 porcijas

Kalorijas vienā porcijā: 294
Proteīns uz porciju: 22 g
Carbs uz porciju: 30 g
Tauki uz porciju: 10 g

Sastāvs:

1 ½ glāzes mīļās vaniļas saldējuma
3 liekšķeres ar šokolādes aromatizētu proteīna pulveri (mums patīk Power Crunch Proto sūkalu dubultā šokolāde!)
½ glāze ar zemu tauku saturu grieķu jogurtu
1/3 līdz ½ tasi nesaldinātas mandeļu piena (atkarībā no vēlamās konsistences)
Nedaudzi pilieni tīra vaniļas ekstrakta

Visas sastāvdaļas apvieno maisītājā, līdz tās ir gludas un krēmīgas, vajadzības gadījumā sasmalcinot blenderī. Izbaudi!