Ja jūs izkļūstat no sabrukšanas sezonas ar salauztu sirdi un pusi ēst saldējuma pinti, tad nevajag žēlastības ballīti. Attiecību konsultants Rachel Sussman jaunā grāmata "The Breakup Bible" ir šeit, lai jūs atgrieztos uz jūsu kājām. Balstoties uz viņas pieredzi, konsultējoties ar tūkstošiem vīriešu un sieviešu izjaukšanu, Sussman piedāvā savu viedokli par to, kā dziedēt no sabrukuma, saprast, kāpēc tas notika un pārveidoja tavu dzīvi, lai atkal sagatavotos mīlestībai. 1. fāze. Ārstnieciskā darbība Ja kāds tikko stomped pār visu sirdi, sāciet, piešķirot sev mazliet TLC. "Jums ir nepieciešams laiks, lai rūpētos par sevi, " saka Sussmans. "Ārstniecībai vajadzīgs laiks. Jūs to nevarat skriešanās. Lasīt: atkāpšanās attiecības ir lieliska atriebība, bet tas tiešām nav labākais zāles. Pārrāvums ir korekcija - tā nenotiks tikai nakti. "Tu patiešām iemiesies savā jaunajā dzīvē, kas var būt satraukums un bailes, " viņa paskaidro. "Neapslēpieties no savām izjūtām. Sēdi ar skumjām, bailēm, dusmām. " VAIRĀK. 5 veidi, kā padarīt skaistumu tavam ceļam cauri pārtraukumiem. Protams, tas nenozīmē tikai sānsveri. Ja jūs esat skatījies uz televizoru nedēļā, ir pienācis laiks, lai jūsu zombie atvelk no dīvāna. Sussmans saka, ka ir ļoti svarīgi rūpēties par savu ķermeni un dvēseli, labi ēdot un īstenojot, kas abus veicina smadzeņu ķimikālijas, kas palīdz justies labāk strauji. (Un nekad nepietiekami novērtējiet spēku, lai ņemtu nūju kādai vecai elektronikai, ar savu ex seju uzlīmi uz tiem.) Bet nejūtas kā jums vajadzētu iet cauri vienam. Spēcīga atbalsta sistēma ir jūsu vislielākā palīdzība dziedināšanas fāzē, vai jūs vērsties pie draugiem, ģimeni, garīgumu vai pat ar jogu. Galvenais ir atvienojies no jūsu ex uz brīdi un sasniedzot citiem jūsu dzīvē. 2. fāze: izpratne Lielākajai daļai cilvēku šī brīža brīža brīze pietuvojas tam, lai atgrieztos seglos. Bet, ja jūs neesat ņēmis brīdi, lai padomātu par to, kāpēc jūs saplīstat (vai kāpēc jūs sākāt iepazīšanās no pirmās vietas), puisis numurs divi būs puisis pirmā replay. "Izpratne ir lynchpin katras sievietes atgūšanu, "Saka Sussmans. "Jums ir nepieciešams laiks, lai saprastu, kāpēc jūs izvēlējāties savu ex kā partneri, kāpēc jūs izturējās tāpat kā jūs, kāpēc jūs jūtat to, ko jūs jūtaties." Sussman izmanto to, ko viņa sauc par "mīlestības kartēm", lai palīdzētu cilvēkiem saprast viņu uzvedību iepriekšējās attiecībās (skatiet šī raksta 2. lpp. par pilnu diagrammu). Būtībā mīlas karte ir tikai personiska vēsture, kas palīdz jums izpētīt, kas jūs esat, kā jūs uzvedat attiecībās un kāpēc šie modeļi ir izstrādāti. Galvenais pašapziņas elements ir piesaistes stils vai veids, kā jūs reaģējat uz intimitāti un atšķiršanu attiecības. Lielākā daļa cilvēku (pilnīgi 60 procenti) ir droši, bet daudzi no tiem nav, un nedroša piesaiste var novest pie atkārtotas un atkārtotas kļūdu izdarīšanas.
