10 mārciņas DOWN: 2012. Gada kopējā ķermeņa transformācijas izaicinājumu programma Ja jūs esat Džiliana Miķeļa fani, bet varat izmantot pārtraukumu no visas riešanas un grūto mīlestības, Jessica Smith ir treniņu gūza jums. Viņam ir īsta dāvana video pamācībai . Piemēram, viņa zina, ka, atrodoties lejā uz grīdas, veicot pamatvirzienu, jums ne vienmēr ir acis uz ekrāna, tāpēc liela uzmanība tiek pievērsta tam, ka gaidāmais stāvošais lunges komplekts ir ļoti appreciated.Don't let the salda izturēšanās un bouncy blondīne zirglietas muļķis tu gan. Smits ir grūts, gudrs skolotājs, kurš zina, kā nobaudīt vairāk kaloriju un tonizēt spēku nekā jebkurš cits fitnesa pro. Viņai ir arī iemaņa par standarta kustību un dodot viņiem tikai interesantu vērpjot, lai saglabātu viņas treniņus svaigu un aizraujošu. Visiem astoņiem DVD komplektiem ir kaut kas ikvienam, sākot ar ātru un intensīvu Korseta Abs līdz 60 minūšu grūtībām Total Body Tune līdz cīņas māksliem iepildīts zem josta. Viss, kas Jums nepieciešams, ir paklājs un hanteles. Ēdienošanas plāns ir saprātīgs, vienkāršs un pildīts ar garšīgām receptēm, kuras jūs varat pātagot apmēram desmit minūtēs. Reitings: 4, 5 zvaigznītes Izmaksu un pasūtījumu informācija: atsevišķi DVD no komplekta ir pieejami amazon.com vai www.jessicasmith.tv par 14, 95 ASV dolāriem. Iekurt lietotāji var iegādāties maltīšu plānu ar šo saiti. Visi astoņi treniņi straumēšanas video formātā, kā arī 90 dienu treniņu kalendārs un maltītes plāns ir pieejami par $ 19, 95 ar pumpone.com iPad Fitnesa klases lietotni. Ja jūs vēl neizmantojat šo awesome bezmaksas lietotni, jums vajadzētu būt. JCore paātrināta ķermeņa transformācijas sistēma



JCoreJay Cardiello

Kad slavenība personīgais treneris Jay Cardiello iemāca dzīvot, viņa vājš pozitīvs ir jāaizpilda istaba ar miljonu voltu optimistisku enerģiju. Viņa šarms nav tik veiksmīgi tulkota uz iepriekš ierakstītu mazo ekrāna formātu. Viena lieta, viņš ir "Woo Boy", kas ir labi, dzīvo klasē, bet nedaudz riesta pie auss uz video. Viņa kustības ir efektīvas burbu veida veidā, bet varētu gūt labumu no nedaudz vairāk šķirnes. Attiecībā uz viņa cueing, tas varētu izmantot kādu palīdzību, lai jūs nevarat atrast sev trīs sitienus aiz viņa, pirms jūs saprotat, ka viņš tagad veic pilnīgi citu exercise.This teica, ka ir daudz, piemēram, par šo piecu treniņu komplektu. Neizmantojot nekādu aprīkojumu un minimālu vietu, jūs atlaidīsiet pienācīgu daudzumu kaloriju slaucītas 20 minūšu laikā vienā sesijā. Jā, tikai 20 minūtes. Pat ja jūsu koordinācija ir nedaudz gudra, visas kustības, kas apzīmētas ar iedvesmotiem nosaukumiem, piemēram, The Popsicle, Pelnrušķīte un Flying Axeman, ir viegli apgūtas. Neskatoties uz saviem trūkumiem, viņa stulbā banter liek domāt, ka jūs vēlaties apmeklēt pilnu sesiju. Programmas 40 dienu maltīšu plāns neietver math, lai noteiktu jūsu ikdienas kaloriju limitu vai piešķirto carbs porciju, bet tajā arī nav norādījumu par pārtikas sagatavošanu un tā ietekmi uz uzturvielu saturu, tāpēc ir grūti zināt, vai jūs paliekat jūsu kaloriju budžetā. Mums ir grūtības ar grūti pārdot par līniju JCore bagātinātājiem. Nav jēgas glābt visu šo naudu izmantošanas aprīkojumam tikai, lai tērētu to dārgiem pulveriem un miksturiskiem līdzekļiem, kas, šķiet, blakus šim punktam ir cienījama programma. Reitings: 3 no 5 zvaigznēm. Maksa: 104, 85 ASV dolāri par 6 DVD komplektiem, ēdienu plānotājiem un receptēm. (Sestā DVD ir uzdevums, lai novērtētu progresu.) Pievienojiet USB karti un izmaksas ir $ 149, 84. Pakešu palaišana sākas no $ 19, 99. Pasūtīt: jcorebody.com Jari Mīlestības ārkārtīgi izrauj 1000 Hardcore



Jari mīlestība

Šī ātra, nežēlīga un izteiksmīga treniņa ir kā atgriezeniskā saikne ar agrāko soļu klasēm. Šeit ir pieņēmums, ka, ja jūs varat izdzīvot 60 minūtes, jūs sadedzināsiet tūkstoš kaloriju, kaut kas varētu sasniegt jums līdzvērtīgu 5, 5 stundu joga, 3 stundas ejot vai 2 stundas Zumba, lai sasniegtu citādi. Šis apgalvojums šķiet apšaubāms, kamēr jūs neesat sasniedzis soli un saprotat, ka jau esat dzirdējis sirdi savā kaklā. Šeit nekas nav iztēlots, tikai daži laba vecmodīgi pacelšanās un dzelzs sūknēšana. Jā, jūs jau esat redzējis visus šos soļus, bet tas nedod tos mazāk efektīvus. Pēc sešiem nepārtrauktiem tricepsa spiedpogām un curtsey lunges jums vairs nebūs jājautā, kādas muskuļu grupas darbojas - jūsu drebuļi, kājas un muca pasaka stāstu. Īstiem iesācējiem vajadzētu pievērst uzmanību Mīlestības ieteikumam palikt pie "Level One", līdz esat gatavs vairāk. Pat iesācēju versijas kustības būs izaicinājums faktiskajiem iesācējiem. Ekrāna instrukcijas dažreiz aizēnot ekrāna apakšējo pusi pārāk ilgi, lai jūs ne vienmēr varētu redzēt, kas jums vajadzētu darīt ar kājām, bet tas ir nepilngadīgs kņads Ja neesat gatavs 60 minūtes ilgajai droseļvārstiem, jūs varat sadalīt treniņu īsākos segmentos. Ja jūs meklējat maltīšu plānu, šeit to neatradīsit. Vienkārši nokļūstiet stundas laikā, sadedzinot tos tūkstoš kaloriju, tad neuztraucieties par carbskaitļa daudzumu rīta banānos. Vērtējums: 4 zvaigznītes Izmaksa: $ 14, 95 par vienu programmu DVD. Pasūtīt: jarilove.com



Teach every child about food | Jamie Oliver (Septembris 2021).