Muskuļu mezgli vai "miofasciālie sprūdu punkti" rodas vietās, kur jūsu muskuļi un nervi sazinās viens ar otru. Precīzs mehānisms nav pilnīgi skaidrs, bet būtībā ir neliela muskuļu spazmas daļa, kas izraisa sāpes. Sāpes pēc tam izraisa vairāk spazmas, kas izraisa lielākas sāpes, muskuļu bloķēšanu sāpju spazmas ciklā. Lai ārstētu mezglu, uzmanīgi izstiepjiet muskuļus, izmantojiet apsildes spilventiņu vai masāciet to, lai mēģinātu atlaist spriedzi. (Jūs varat to izdarīt pats, vai arī izbaudiet sevi profesionālai masāžai!)
