Tehniski bezmiegs ir definēts kā tas, ka pirmajā vietā nespēj aizmigt vai gulēt pēc pamodināšanas. Cilvēki vecāki par 65 gadiem pamosties vidēji 25 reizes nedēļā un šo skaitu pieaug ar vecumu. Viena trešdaļa cilvēku atkal pamostas naktī, savukārt 25 procenti pamodās agri no rīta un nevar atgriezties gulēt. Lielākā problēma lielākajai daļai no jums ir miega latentuma palielināšanās (cik ilgi nepieciešams, lai samazināsies miega), kā jūs uztraucat par darbu, naudu vai jebkuru citu, kas ir jūsu prātā. Iespējams, ķīmiskais vaininieks bezmūsā ir melatonīns. Parasti melatonīna līmenis palielinās apmēram divas stundas pirms gulētiešanas un maksimums, kad jūsu ķermeņa temperatūra ir viszemākā, lai palīdzētu izraisīt miegu. Bet bez atbilstoša melatonīna, jūsu ķermenis nespēj pāriet no miega latentuma uz miega 1. stadiju.
