Svara samazināšanās, laba sirds un asinsvadu veselība un liesās muskuļi ir visas priekšrocības. Bet ar tik daudz labām ziņām var viegli aizmirst problēmas, kas saistītas ar mūsu kickass kardio rutīnu: mūsu kājas aizņem diezgan sitienu. Ar siltiem laika apstākļiem, kas izceļ mūsu pirkstu (un pedikīru), tagad ir laiks, lai novērstu šos neērti un nepatīkamus pēdu problēmas.
Mēs runājām ar Dr Emily Splichal, Manhattan balstītu podiatrist, Cilvēka kustības speciālists un Autors, par labākajiem veidiem, kā novērst un izārstēt kopējas pēdu problēmas stīgas. Šajā vasarā jūsu pirksti būs gatavi pēc sandales, pat pēc nākamā palaist!
Melnā toņaļa:
"Bieži vien tiek dēvēta par" skrējēja pirkstu ", melnais pirkstu zobs rodas, pateicoties maigai traumei, ko jūsu kājiņa bīdās uz priekšu apavu priekšā, kā rezultātā asiņošana zem nagu. Tas bieži vien ir saistīts ar nepiemērotiem apaviem (pārāk liels), mežģīnēm, kuras nav pareizi piestiprinātas, vai arī, ja runneram ir garš otrais cipars. Ja kurpes ir mazliet lielas un pēda ir bīdāma uz priekšu, tad es iesaku pacientiem nošaut savus kurpes caur augšējo cilpiņu vai caurumu. Šī cilpiņa ir faktiski paredzēta, lai noturētu kurpes stingrāku pret pēdas augšpusi, lai novērstu bīdes uz priekšu.
Ja jūs saņemat melnu pirkstu uailu, un tas tikko notika, tad jūs varat doties uz podiatru, lai to iztukšotu. Ja tas ir vecāks (vairāk par vienu vai divām dienām), tad asinis izžāvē un nekas nav iespējams izdarīt. Skatīt podiatru, ja stāvoklis pasliktinās. "
