Kā būt skaisti un izcili? Neizlasi pārāk tālu, burtiski. Atbilde uz šo īpašību iegūšanu ir atrodama katra B vārda pirmajā burtā, tāpat kā B vitamīnā. Ne visi apzinās brīnumaino B vitamīnu, kas patiešām ir vitamīnu grupa, kas ietver tiamīnu (B1), riboflavīnu ( B2), niacīns (B3), piridoksīns (B6), folskābe (B9) un kobalamīns (B12). Sākotnēji B vitamīni ir saistīti ar uzlabotu ādas hidratāciju un šūnu atjaunošanu - arī labu sejas krāsu, ātrāku vielmaiņu un lielu intelektuālo spēku. Tā kā tas nav pietiekami iespaidīgi, pētījumi norāda uz citiem B vitamīna ieguvumiem, kas ietver uzlabotu imūno reakciju un paaugstinātu enerģijas līmeni. Kā papildu prēmija: Pētījumi liecina par adekvātu folijskābes devu grūtniecības laikā, ir izšķiroša nozīme veselīgai mātei un viņas mazulim, samazinot iedzimtu defektu risku.
