Shutterstock

Ko sagaidīt: Nepārtrauktas, ātras plūsmas kustības kopā ar skaļiem (enerģētiskas) elpas. Katrā asanā tiek uzsvērts arī skatiena virziens.

Kam vajadzētu to izmēģināt: medicīniski un fiziski piemēroti, elastīgi studenti, kuri vēlas izmēģināt intensīvu treniņu.

Sīkāka informācija: "Ar 240 pozām sešās secīgās sērijās, kas saistītas ar elpu, šis stils prasa lielu izturību, " saka Bar. "Katra secība ir paredzēta, lai radītu siltumu ķermeņa iekšienē un novirzītu skābekli un enerģiju līdz mugurkaula līmenim." Sportisti var pievienot šo stilu savai kārtībai, lai izveidotu izturību un elastību tādā veidā, kā tas nav iespējams, veicot regulārus treniņus.



Why humans run the world | Yuval Noah Harari (Septembris 2021).