1 Sauļošanās uzklāj vienu reizi no rīta un izsauc to ...
Sausa staru iedarbība laika gaitā samazināsies, tāpēc ik pēc divām stundām atkārtoti jāaizsargā jūsu āda, jo īpaši, ja pavadojat daudz laika saulē. Fiziskie saules aizsarglīdzekļi (tie, kas satur titāna dioksīdu vai cinka oksīdu) sāks strādāt nekavējoties, bet ķīmiskiem aizsarglīdzekļiem vajadzēs apmēram 40 minūtes, lai uzsūktu, pirms tie sāk strādāt.
Drīzumā doties uz pludmali? Vispirms ņemiet šo viktorīnu.
2 Lietojiet saules aizsarglīdzekli pastāvīgi. Visu dienu. Katru dienu.
UVA stari sasniedz jūs visos laika apstākļos un sezonās, kaitējot savām šūnām, pat ja tie nerada apdegumu (UVB stariem to dara). Dienas sauļošanās aizsargā jūs no hroniskas UV staru iedarbības, kas ir galvenais ādas vēža riska faktors. Izvēlieties SPF 30 vai augstāku un pārliecinieties, vai izmantojat pietiekami daudz, lai kaut ko mainītu, tas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir izšūšanas stikls, vai ēdamkarote sejai, kaklam un rokām.
Drīzumā doties uz pludmali? Vispirms ņemiet šo viktorīnu.
3 tumšākas ādas vajadzībām SPF tikpat lielā mērā kā ikviens cits skints ...
Esiet drošībā, regulāri pārbaudot ādas ar dermatologu, kā arī ikdienas sauļošanās. Plaukstas un pēdu zoles parasti ir vieglākas cilvēkiem ar tumšu ādu, tādēļ ir bieži sastopama ādas vēzis starp pirkstiem vai pirkstiem. Pārbaudiet ik mēnesi jebkādus patoloģiskus bojājumus.
Drīzumā doties uz pludmali? Vispirms ņemiet šo viktorīnu.
4 Veiciet ikmēneša pašpārbaudi.
Iepazīstiet savu ādu. Veikt ikmēneša skenēšanu no visiem jūsu dzimumlocekļiem un frekvencēm, lai redzētu, kā tie izskatās kā parasti, pēc tam vērojiet, vai izmaiņas izmēra, krāsas, robežu integritātes un simetrijas dēļ. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja pamanāt izmaiņas, it īpaši, ja asiņošana notiek.
Drīzumā doties uz pludmali? Vispirms ņemiet šo viktorīnu.
5 Sauļošanās ir jāpiemēro visur, kur saule var ...
Esiet īpaši uzmanīgi, lai pasargātu aizmirstas vietas, piemēram, lūpas, rokas un ausis, kā arī jūsu kājām.
Drīzumā doties uz pludmali? Vispirms ņemiet šo viktorīnu.
6 Saulīte tevi nogādās, pat tad, kad jūs vismazāk to sagaidīsit.
UV stari var iekļūt caur stiklu, tāpēc biroja vai automašīnu logi netiks pārtraukti, lai kaitīgie stari nonāk jūsu ādai. Ja jūs sēdējat pie loga vai braucat strādāt, pasargājiet savu ādu, tāpat kā ārā.
Drīzumā doties uz pludmali? Vispirms ņemiet šo viktorīnu.
7 cilvēkiem ar bāla ādas, melanoma parasti pops up i ...
Šīs plankumi, kas parasti tiek pārklāti, bet vairākas reizes gadā intensīvi sauļoties (domā par Karību jūras atvaļinājumu ilgu ziemu laikā). Peldkostīklā uzlieciet papildu sauļošanās līdzekļus šajās zonās un atkārtojiet to reizi stundā.
Drīzumā doties uz pludmali? Vispirms ņemiet šo viktorīnu.
8 Get cepuri. Nēsājiet to pastāvīgi.
Galvas āda ir kopīga vieta ādas vēzim, it īpaši cilvēkiem ar viegliem vai plāniem matiem, kas nedaudz pasargā no saules. Lai paliktu drošībā, valkā cepuri tiešos saules staros un lūdziet savai frizierei meklēt jebkuru molu vai bojājumus nākamajā tikšanās reizē.
Drīzumā doties uz pludmali? Vispirms ņemiet šo viktorīnu.
9 Nekad nestāviet solārijā solārijā. Don '...
Tas nekad nav kārtībā, pat ne reizi vai divreiz gadā. UV starojums sauļošanās gultītos ir 12 reizes spēcīgāks nekā saule, un tie palielina melanomas risku ar pēriens 75 procentiem. Nemaz nerunājot par to, ka viņi paātrinās novecošanos un pārvērš jūsu ādu par ādai, grumbu gaļu. Nopietni, tas nav tā vērts.
Drīzumā doties uz pludmali? Vispirms ņemiet šo viktorīnu.
10 Negaidiet!
Tagad iegūstiet personīgo saules un ādas vēža aizsardzības plānu. Tikai 3 minūtes, lai pabeigtu!
ŅEMIET SAFE SUN QUIZ
