Labs nakts miegs ir būtisks veselīgam rīta mirdzumam. Lai iegūtu astoņas atpūtas stundas, kas vajadzīgas, lai jūsu āda kļūtu spēcīgāka, jums jāuzsāk vairākas stundas iepriekš. Labi izdomāta nakts skaistuma rutīna ir labākā izvēle! Šeit ir septiņi svarīgākie priekšnosacījumi, lai nodrošinātu, ka jūs labi atpūtieties no rīta:
Šo amatu sponsorē Exuviance.
1 vingrinājums
Dienas laikā vai vairākas stundas pirms gulētiešanas iegūstiet sirds sūknēšanu. Spēcīga fiziskā slodze iešļo jūs un uzlabo diennakts ritmu, kas regulē laiku starp miegu un nomodā un padara aizmiegu vieglāku.
2. Izņemiet aplauzi
Tīra āda pirms gulēšanas ir solis, lai nekad netiktu izlaistas! Vakara tīrīšana ļauj pacelties no aplauzuma un nomazgāt jebkādu netīrumu un eļļu, ko jūsu āda ir uzkrājusi visu dienu. Pat ja jums nav enerģijas pilnīgai sejas mazgāšanai, vismaz noslaukiet savu grimu.
3 Buff Away sausa āda
Nakts ir galvenais laiks ādas atjaunošanai. Pirms gulēšanas slāpējot, mirdzošas un blāvas ādas šūnas tiek atslābinātas un noslaucītas, lai piesātinātās poras varētu noņemt no piemaisījumiem. Reizi nedēļā pēc tīrīšanas izmēģiniet ādas kopšanas līdzekli, piemēram, Exuviance Triple Microdermabrasion Face Polish (72 $) ar glikolskābi, lai attīrītu ādu.
4 Slather pēc seruma
Antioksidantiem bagāts serums ir lielisks papildinājums jūsu ādas kopšanas procesam, lai samazinātu redzamās novecošanas pazīmes. Uzklājiet serumu, piemēram, Exuviance Vespera Bionic Serum (72 $) uz ādas pēc pīlinga vai tīrīšanas, lai atjaunotu mitrumu.
5 paātrināt pret novecošanu
Samaziniet smalkās līnijas un grumbiņas, izmantojot formulu, kas satur retinolu uz jūsu sejas. Retinols ir izturīgs un pacelt ādu, vienlaikus padarot grumbiņas mazāk pamanāmas un ādas vairāk starojošas. Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78) var tikt pārklāts ar serumu, lai uzlabotu anti-novecošanās efektus.
6. Ieguldīt nakts krēmā
Liesmojoša āda ar luksusa nakts krēmu ir obligāta, lai nomierinātu un mitrinātu ādu, sagatavojot to nakts atgūšanai. Uz pēdējo soli pirms gulētiešanas uz sejas un kakla uzlieciet uz Exuviance Evening Restorative Complex ($ 48) .
7 Atteikšanās no interneta tiklīdz
Spilgtas gaismas, piemēram, tās, kas atrodas datorā vai televizora ekrānā, aktivizē smadzeņu darbību, paturot prāta brīdinājumu pirms gulēšanas. Pētījumi liecina, ka elektroniskās ierīces tieši pirms gulētiešanas var traucēt miega kvalitātei un apgrūtina atlikšanu. Grab labu grāmatu vietā vai veikt 10 minūtes meditācijai. Jūs būsiet tik atvieglinātas, ka jūs aizmirsīsiet neko.
