Lēmums ēst veselīgāk ir ne tikai vienkāršs lēmums, bet arī dzīvesveida maiņa. Lai to panāktu, jums ir jādara citādi un jārīkojas, sākot ar savu virtuvi. Jo kārtīgāka ir jūsu virtuve, jo veselīgāka būs jūsu izvēle.
Novietojiet šos 7 neticamos virtuves hacks, lai izmantotu un skatītu veselīgākas izvēles iespējas.
Sagrieziet to uz augšu
Tiklīdz jūs nokļūsit no pārtikas preču veikala, dodieties uz priekšu un sagriežiet tos svaigos augļus un dārzeņus. Jums būs vieglāk lietot visu nedēļu, nevis ļaut viņiem vienkārši sēdēt savā neuzkrītošajā ledusskapī. Uzglabājiet tos skaidrā traukā, lai tos varētu viegli redzēt.
Ārpus redzesloka
Neglabājiet nevēlamu ēdienu plain redzeslokā. Tā vietā glabājiet tos pieliekamos veikalos, kur jums ir mazāk kārdinājuma nodoties.
Mazākās plāksnes
Ja jūs sākat lietot mazākas plāksnes, iespējams, samazināsiet jūsu porcijas lielumu.
Saglabāt grupās
Saglabājot pārtikas produktus, grupējiet tos kopā. Piens var iet uz vienas plaukta, bet veggies iet uz citu.
Izvairieties no ģimenes izmēra
Izlaist pērkot ģimenes izmēru mikroshēmu un sīkdatnes daļu. Jo lielāks maiss, jo vairāk jūs ēdīsiet.
Ledusskapju uzglabāšana
Uzglabājiet produkciju ledusskapī acu līmenī, lai vispirms to sasniedzat.
Mazāki brilles
Padomājiet par to, ka kļūst plānāks brilles. Plānās, garās brilles rada ilūziju, ka tās tur vairāk, ja to patiesībā nedara. Jo mazāka ir brilles, jo mazāk šķidruma tā var turēt.
