Jūsu seksuālā dzīve ir tikpat svarīga kā tā, kas jums ir ar jūsu partneri. Jā, mēs runājam par masturbāciju, pašmīlību, rokām, DIY sex - neatkarīgi no tā, ko jūs to saucat, to zina: vairāk nekā puse sieviešu vecumā no 18 līdz 49 gadiem pēdējo trīs mēnešu laikā ziņo par masturbēšanu, saskaņā ar pētījums, ko veica Kinsejas Dzimumu, dzimumu līdztiesības un reprodukcijas pētījumu institūts.
"Lielā seksa atslēga ir jūsu ķermeņa zināšana un masturbēšana ir viens no veidiem, kā atklāt, kas jūs ieslēdz", saka Jane Greer, Ph.D., Ņujorkas dzimuma un laulības konsultants un "What Against" Man? Pārtraukt pašaizliedzību, lai izjauktu savas attiecības. "" Turklāt jūs varat iekļaut to, ko esat iemācījušies savā seksuālajā dzīvē kopā ar savu partneri. "
Šeit ir daži no daudzajiem iemesliem, kāpēc masturbācija jums ir tik ļoti laba:
Masturbācija palielina jūsu seksuālo dzīvi. Būsim skaidrs, patīkami izbaudīt ne tikai vientuļo. Gluži pretēji, saskaņā ar pētījumu, ko veica Čikāgas universitāte, daudzas sievietes iesaistās seksuālā seksā, lai papildinātu viņu jau dzīvo seksuālo dzīvi. Nosauciet to par guļamistabas uzturēšanu "Sekss izraisa seksu, " saka Kat.Van Kirks, Ph.D., klīniskais seksologs un laulību un ģimenes terapeits Losandželosā. "Jo biežāk sieviete seksuāli izraisa pat sevis - jo vairāk viņa vēlas ne tikai gribēt vairāk seksa ar partneri, bet arī būt orģinālam, kad viņa dara."
Tas nāk ar veselības ieguvumiem. Dažām sievietēm vienīgais veids, kā viņi var sasniegt kulmināciju, ir masturbēt. Acīmredzot, orgasms jūtas pārsteidzošs, bet tie arī piedāvā veselīgu veselību. Starteriem tie ir stresa mazināšanas un garastāvokļa pastiprinātāji. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Cephalalgia, viņi var arī ierobežot galvassāpes. Tas var notikt, pateicoties nervu transmisiju, piemēram, endorfīnu un hormona estrogēna, izdalīšanai pēc orgasma. Yup, orgasms būtībā ir sāpju aizsargs: slavenā dzimuma pētnieks Beverly Whipple atklāja, ka sievietes sāpju slieksnis, kas pēc garastāvokļa palielinājās gandrīz par 75 procentiem caur masturbāciju.
Pašpalīdzība var palīdzēt jums ātrāk aizmigt. Masturbācija var būt ērta - ja jūs atvainojat smēķēšanas miega palīglīdzekli, kas, visticamāk, nebūs pārsteigums ikvienam, kas kādreiz ir pieaudzis, un pēc tam izlaida. Tas ir tāpēc, ka ķīmiskais prolaktīns tiek atbrīvots pēc orgasma un ir saistīts ar miegu. Faktiski 32 procenti sieviešu līst seksa sesijā, kad viņi ir paklupuši un pagriežas, lai viņi varētu atkal gulēt.
Tas var uzlabot matu veselību. "YouBeauty" līdzdibinātājs Michael Roizen, MD, norāda: "Katram matu folikulim ir asinsvads, un jūsu asins plūsma ir galvenais, kas nosaka gan iekšējo, gan ārējo skaistumu." Vairāk asins plūsmas caur pašmīlestības izraisītu orgasmu nozīmē, ka jūs barojat savus matus. Tagad, kad jūs zināt dažus pašmīlestības priekšrocības, šeit varat uzzināt, kā vislabāk izmantot savu seksa laiku:
Iestatiet skatuvi. Tāpat kā sekss, galvenā loma ir pašnāvības noskaņojumam. Tas ir tāpēc, ka, kad jūsu smadzenes ir pārblīvētas (vai es baroju suni? Aizver durvis guļamistabā?), Izkliedēšanās izkliedējas. Tātad, dariet visu, kas nepieciešams, lai atpūstos. "Ieliec dziļi elpu, izslēdziet zvana signālu, aizveriet gaismas, atskaņojiet mūziku, lai iesaistītu jūsu sajūtas, " saka Wendy Walsh, Ph.D., "30 dienu mīlas detoksijas" autors. "Var pat būt nedaudz vīna atpūsties, vienkārši ierobežojiet sevi ar vienu glāzi. "
Izveidojiet seksuālu parakstu. Jums ir iecienīta seksuālā pozīcija, kas vienmēr triks, vai ne? Viena mērķa sasniegšanai ir seksuāla dziesma, kurai ir jāiet. Lai to atrastu, eksperimentējiet ar ātru vai lēnu insultu, mīkstu un stingru spiedienu vai kustību, piemēram, apļus vai astoņus. Jūs varat arī atstāt savu apakšveļu, lai iegūtu papildu slāņa berzi, vai tos tos izmest, lai iegūtu vairāk tiešas stimulācijas. Un atcerieties, ka dziļi ieelpojiet, kad atrodaties orgasmā. "Elpot caur degunu un ārā caur muti, tas palīdz organismam oksigenēt, lai radītu vairāk asins plūsmas un iesaistītu nervu sistēmu, kas ir atbildīga par seksuālo reakciju ciklā, " saka van Kirks.
Pievienojiet rekvizītus. Masturbācijas laikā vidējai sievietei nepieciešamas apmēram četras stimulēšanas minūtes pirms viņas maksimuma sasniegšanas, saskaņā ar Brown universitātes pētniekiem. Ja tas ilgst ilgāk, un jūs vēlaties, lai notikumi tiktu straujš, nepietiek sīkrīku un rīku, kas palīdzētu. Izvēlieties vibratoru ar regulējamu ātruma iestatījumu, lai jūs varētu ļaut atpūsties lēnām vai iet ātri un negants. Citas idejas: "Dažas sievietes izmanto spilvenus vai masturbē dušā, izmantojot ūdens spiedienu, " saka Greer. "Tas ir par iztēles radīšanu ar savu prieks."
Dalies mīlestībā. Puiši ir vizuālas būtnes, tāpēc viens veids, kā pastiprināt savu seksuālo dzīvi, ir, dodot sev roku seksa laikā. Ja jūs sajūtat pašapziņu par pieskārienu sev priekšā savam partnerim, to jāzina: lai gan iemesls nav skaidrs, cilvēki, kas koncentrējas uz savām baudām seksa laikā, ir vairāk apmierināti ar partneriem, saskaņā ar Kwantlen Politehniskās universitātes pētījumu. Viens no iespējamiem iemesliem, norāda Volss, kurš nav saistīts ar pētījumu, vai šī pārliecība ir seksīga. "Mierīga sevis priekšā jūsu partnerim parāda, ka esat apmierināts ar savu ķermeni, un tas prasa drosmi, " viņa saka. Vai vēlaties uzzināt vairāk aizraujošu faktu par savu maksts? Apskatiet mūsu 2. ikgadējo Vagina mēneša īpašo izdevumu.
