Neraugoties uz viņu apšaubāmo reputāciju, baltie kartupeļi jums nav slikti. Viens vidējs kartupelis, kas cepts ar ādu, ir mazāks par 200 kalorijām un ir lielisks šķiedrvielu, C vitamīna, B6 un kālija avots. Atšķirībā no baltiem rīsiem un maizes, kartupeļu āda ir "viss pārtika" - tā nav apstrādāta vai rafinēta, pirms tā kļūst jums. Ņemiet vērā, ka, ja jūs ēdat tikai kartupeļus, kas cepti vai ieliekti ar sviestu un skābo krējumu, visas derības ir izslēgtas.

Ed Sheeran - Shape of You [Official Video] (Septembris 2021).