Ja jūs guļat gultā vairāk nekā 20 minūtes, tas ir labāk, kā piecelties, nevis piespiest sevi turēt tur. Jūsu gultai vajadzētu būt tikai gulēšanai (un seksam). Jūs nevēlaties veidot saikni starp gultu un nemieru. Ja jūs nevarat aizmigt, atstājiet savu guļamistabu (vai, ja jūs esat studijas tipa dzīvoklī, savu gultu) un dariet kaut ko klusu un relaksējošu tuvā gaismā. Atgriezieties gultā tikai tad, ja esat miegains, un, ja pamāsoties un atkal ieslēdzat, atkārtojiet procesu.
Tikpat skaudri, kā tas var likties, ēdot nedaudz valriekstu, pekanriekstu vai pistāciju katru dienu, varētu palīdzēt atbrīvoties no paplašinātas jostas līnijas. Saskaņā ar diviem jauniem pētījumiem tas varētu arī palielināt sirds veselību un mazināt vairāku slimību risku. Ne pārāk sašutums, vai ne?
Pastāv vairāki mīti par to, ko vislabāk ir novietot uz ādas. Vai mērķis ir tonizēt, samazināt grumbas, atbrīvoties no pūtītēm, noņemt tumšus plankumus vai mazināt maisiņu izskatu zem acīm, šķiet, ka ir vispiemērotākais tautas līdzeklis. Atrast pareizās ādas kopšanas sastāvdaļas var būt sarežģīta, bet ir noteikti noteikti priekšmeti, kurus nekad nevajadzētu uzlikt uz ādas. Saskaņā ar top dermatologiem, jum
