Super Bowl pusēm nav zināms, ka tie ir labas veselības un uztura bākas. Faktiski viņi var pat sacensties ar Pateicības dienu par "ak, mans Dievs, cik daudz kaloriju bija tajā?" Faktors. Liela ir spēle, kas nāk no 1.februāra, tāpēc mēs esam likvidējuši minējumus par veselīgām Super Bowl uzkodām un izvēlējāmies četras mikroshēmas, kuras ir vērts izvēlēties, kā arī četras viegli receptes garšīgiem un veselīgiem pārpilniem. Healthy Chip Options (Jā, tas ir iespējams!) Dažas no mūsu mīļākajām dip-worthy mikroshēmām ir:
 |
* Pārtika ir laba garša (FSTG). Mēs esam atkarīgi no FSTG. Viņu dabiskās mikroshēmās nav ģenētiski modificētu sastāvdaļu, un to pārbauda bezpeļņas organizācija, kas nav ĢMO projekts. Turklāt tie ir pavisam garšīgi. Izmēģiniet Multigrain Tortilla čipsus ar linu, saulespuķu un sezama sēklām (10 čipsi ir aptuveni 140 kalorijas); saldā kartupeļu tortilla čipsi (12 čipsi ir aptuveni 140 kalorijas); vai ļoti atkarību, nelieku teikt, ka mēs neuzsteigām Kettle Korn (12 čipsi ir aptuveni 140 kalorijas). Turklāt visas FSTG mikroshēmas ir bez lipekļa, bez holesterīniem un tajās ir nulles gramu trans-taukskābju.
 |
* Jūlija beigas. Ģimenes uzņēmums Late July spēj izsaukt pārsteidzošas, ekstra kraukšķīgākas mikroshēmas, kuras ir apstiprinātas USDA organiskā un ne-ĢMO projekta verifikācijā, ieskaitot jūru sāli, ko piedāvā piejūras Multigrain Tortilla mikroshēmas un Restaurant Style mikroshēmas, kas izgatavotas ar organisko chia sēklām, organisko kvinoju un organisko kukurūzu. Jūlija jūlija mikroshēmas ir bez lipekļa, bez riekstiem, Kosher un vegāns.
 |
* Stacy ir vienkārši naga Pita čipsi. Šīs super-kraukšķīgas, aizraujošās pitas šķeldas vienkārši tiek ceptas ar jūras jūras sāls apkaisa. Apmēram 10 mikroshēmas atgriež atpakaļ tikai 130 kalorijas. Plus, ir nulles trans tauki un pat 3 grami olbaltumvielu.
 |
* Popchips. Viņiem ir nulles trans-taukskābes, 0-0, 5 grami piesātināto tauku (atkarībā no garšas) un tie ir mazāki par kalci uz unci nekā tradicionālie čipsi. Patiesībā, jūs varat sajust 23 Original Potato Popchips tikai par 120 kalorijām. Healthy Dip Recipes Bet kāda laba ir kraukšķīga mikroshēma bez garšīga iemērkšana, lai iet ar to? Galu galā, jūs nevarat ļaut šim mikroshēmam būt kailiem. Izmēģiniet šos četrus viduklim draudzīgas iegremdējamo receptes, ko varēsiet pagatavot mājās: * Šķiņķa un kazas siera mērces recepte. Izmēģiniet šo recepti, kas speciāli izveidota "YouBeauty by Food", lai uzzinātu labu šefpavāru Ryan Leker. Sastāvs:
- 10 unces žāvētas Calimyrna vīģes
- 22 unces kazas siera
- 16 unces zema tauku grieķu jogurts
- ½ glāzi medu
Norādījumi: izgrieziet vīģes un ievietojiet tos pārtikas pārstrādes uzņēmumā. Apstrādājiet, līdz tā labi sasmalcina. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un apstrādājiet līdz pat gludai, dažreiz sagriežot bļodas malas. Pasniedziet atdzesētu. * Saldie kartupeļu salāti Hummus Dip Recipes Saldie kartupeļi garšo garšīgi un bagātināti ar antioksidantiem. Viņi arī ir bagāti ar fitoķīmiskajiem preparātiem, kas var uzlabot jūsu veselību un matus. Sastāvs:
- 2 ķiploka daiviņas, mizoti
- 1 15 unces var pagatavot saldos kartupeļus, nosusināti
- 1 4-unces traukā grauzdēti sarkanie pipari, iepildīti ūdenī, nosusināti
- 3 ēd.k. svaigas citronu sulas
- 1/2 tējkarotes zemes ķimenes
- 1/4 līdz 1/2 tējkarotes kayenna piparu, pēc vēlēšanās
- 1/4 tējkarotes kostera sāls
- 1 ēdamkarote sasmalcinātas svaigas pētersīles
Norādījumi: darbojoties motoram, ķiploku daiviņas nomazgājiet ar pārtikas pārstrādes iekārtas padeves cauruli; apstrādā līdz maltai. Pievieno pārējās sastāvdaļas, izņemot pētersīļus; biezenis līdz vienmērīgai. Pārnest hummu uz apkalpojošo bļodu; atdzesējiet vismaz vienu stundu. Garnējiet hummu ar pētersīļiem tieši pirms pasniegšanas. Pasniedziet ar ceptiem pīta šķiņķiem vai neapstrādātiem dārzeņiem. * White Bean Dip Recipe Pupiņas ir pildītas ar magniju, kas palīdz paaugstināt labu holesterīna līmeni (HDL) un pazemināt sliktu holesterīnu (ZBL). Magnijs ir arī svarīgākais ķermeņa enerģijas ražošanā, liekot mazliet surogātpasākumu. Pupiņas arī nodrošina dzelzi, kas palīdz uzturēt veselīgu asinsritumu jūsu sejai un ķermenim. Sastāvs:
- 15 unces konservētas, nesālītas baltas nieres (cannellini) pupiņas
- 1 tbsp neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
- 4 svaigas ķiploku krustnagliņas
- ½ tējkarotes žāvētu diļļu nezāļu
- ½ tējk. Svaigu rozmarīnu
Norādes: pāris minūtes sautējiet ķiplokus un dilles (vai citus augus) olīveļļā. Pievienojiet baltas pupiņas (nenostiprinātas) un sildiet, tos mizinot ar koka karoti vai citu trauku, kā jums iet. Uzliekot pastas konsistenci apmēram 10-15 minūtēs, noņemiet no karstuma. Pasniedziet siltu vai aukstu kā mērci. Pēc pupiņu mērcēm var atdzesēt. * Guacamole recepte Guacamole galvenā sastāvdaļa - avokado - ir pilna ar pildījumu, veselīgiem taukiem, antioksidantiem polifenoliem un šķiedrvielām. Avokaados ir arī folāts, kas saglabā ādu jaunāku un matu pilnīgāku. Tomātiem ir E vitamīns, uzturviela, kas uzlabo galvas ādas apriti, veicina veselīgu matu augšanu un var novērst matu izkrišanu. Sastāvs:
- 3 nogatavojušās avokado, mizotas un izkausētas
- 2 ēd.k. sasmalcinātas svaigas cilantro
- 2 ēd.k. svaigas laima sulas
- 2 tējkarotes maltas kafijas grauzdētas vai svaigas jalifeño čilies
- 1 tējkarote malto ķiploku
- 1 tējkarote sāls
- 1½ glāzes sējas, kubiņos sagrieztus tomātus
Norādes: Mask avokado ar dakšiņu vai kartupeļu mizotājs vidējā bļodā. Pievienot atlikušās sastāvdaļas, izņemot tomātus; labi samaisa. Samaisiet tomātus; nodot bārā un kalpot.
