Moringa augs ir izmantojis visā pasaulē visu, sākot no dziedējošas ādas un matu stiprināšanas līdz cīņai ar vēdera problēmām, un pat tīra dzeramā ūdens izveidošanai Moresas augsnē ir garš saraksts ar skaistuma un veselības ieguvumiem, kas tiek gaidīti, lai to izmantotu (tā eļļa ir ļoti līdzīga kokosriekstu eļļa!).
Uzziniet par Moringa pārsteidzošajiem ieguvumiem un atrodiet idejas, kā iekļaut to savā diētā un skaistuma rutīnā - no tējām un zupām līdz ādas kopšanai un matiem.
1 Kas ir Moringa?
Lai gan tas ir zemāk radara augs šeit ASV, moringa (arī drumstick vai brīnumkoks, pat mātes labākais draugs) ir labi pazīstama visā pasaulē un iegūt slavenību stateside kā spēcīgs izārstēt-visi no skaistuma, uzturu un veselība. Šī tropu ziedēšanas auga ir dzimtā daļa no Āfrikas un Āzijas, ieskaitot Himalaju bāzi Indijā, un nodrošina 360 priekšrocības, pateicoties tā 90 raksturīgo barības vielu, tostarp 46 antioksidantu un bagātīgo minerālu, dziedinošo spēku.
2 Uzturs Superstar
Ne tikai Moringa lapas, kurām ir spinātu gaļa, ēdami un pārtikas avoti gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem visā pasaulē, tie ir arī pildīti ar barības vielām. "Moringa ir bagāta ar olbaltumvielām un satur visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes, kā arī minerālvielas, tostarp kalciju, magniju, kāliju, kā arī vitamīnus A un C, " stāsta Stephanie Middleberg, RD, Middleberg Nutrition dibinātājs Ņujorkā. Pētījumos moringa ir uzskatāma par potenciālu, kas palīdz trešo valstu valstīm iegūt pilnīgu uzturu.
3 Moringa kā medicīna
Moringa zāļu lietošana ir plaša, lai vismazāk izteiktu: saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Fitoterapijas pētījumos, dažādas šīs augu daļas, piemēram, lapas, saknes, sēklas, miza, augļi, ziedi un nenobrieduši pāksti darbojas kā sirds un asinsrites stimulanti, piemīt pretiekaisuma, pretiekaisuma, pretepilepsijas, pretiekaisuma, pretepilepsijas, anti-spasmijas, diurētisko, antihipertensīvo, holesterīna līmeni pazeminošo, antioksidantu, pretdiabēta, hepatoprotektīvu, antibakteriālu un pretsēnīšu darbību ārstēšanai. Ir arī daži pētījumi, kas liecina par potenciālu, ka tiem piemīt anti-vēža īpašības.
4 Kā to patērēt
"Tas, ka tas var būt noderīgs gremošanas, aprites un profilaktiskai ārstēšanai pret diabētu, vēzi un baktērijām, kā arī tas ir dabisks diurētiķis, ir iespaidīgs, " piebilst Middlebergs. Tātad, kā jūs varat iegūt vairāk moringa jūsu ikdienas uzturā? Visbiežāk izmanto "tējas lapas" vai pulveri kokteiļos, veggie karijus, zupas un sautējumu, "paskaidro Middleberg. Moringa eļļa, kurai ir daudz līdzīgu īpašību arī kokosriekstu eļļai, ir arī "spēcīgs antioksidants, pretiekaisuma un antibakteriālais un pretsēnīšu aspekts, tāpēc to daudzās valstīs ārpus ASV izmanto kā dabīgu ārstēšanu gremošanas traucējumiem" viņa paskaidro.
5 Imūnsistēma
Kā var izmantot vienu augu, lai ārstētu tik daudz slimību? C vitamīns un A vitamīns varētu palīdzēt palielināt imunitāti, saskaņā ar Ņujorkas Morisona centra ārstu Robin Berzinu MD. "Tas ir arī liels niacīns [B vitamīns], kā arī tas ir labs oleīnskābes, mononepiesātināto tauku avots, kas izskaidro, ka tas ir teorētisks lietojums, lai pazeminātu ZBL (pat sliktu holesterīnu)."
6 Plant, kas palīdz planētai
Vēl pārsteidzošāk ir tas, ka gandrīz katru augu daļu var izmantot sēklas, lapas, pākstis un saknes, lai uzlabotu veselību, kā arī apkārtējo vidi. "Pat pašām sēklām dažās lauku Āfrikas daļās populācijas izmanto kā dabisku veidu, kā attīrīt dubļainu ūdeni - tie darbojas kā koagulants, noberzt netīrumus, lai tas nokļūstos, atstājot ūdeni skaidrāku, " paskaidro Berzins. Tā kā tajā ir aptuveni 90 barības vielas, tostarp mazāk nekā 50 antioksidanti un minerālvielas, Moringa ir svarīgs pārtikas avots daudzās trešās pasaules valstīs, kur to audzē pārpilnībā, un daži pētījumi liecina, ka tas varētu palīdzēt apkarot nepietiekamu uzturu.
7 senā skaistule
Kad runa ir par Moringa ādas dziļu lietošanu, visbiežāk izmantotais aspekts ir tā eļļa. Zināms arī kā ben eļļa, ko iegūst no augu sēklām, un to ir izmantojis matu un ādas ārstēšanai jau senos Romas, Grieķijas un Ēģiptes laikos - no dabiskā mitrinātāja līdz matu eļļai un smaržām, kā arī šodien . Tā kā tas satur apmēram divas reizes vairāk proteīna (galvenā matu kopšanas bloka) nekā jogurtu un četras reizes vairāk nekā olu, tas ir bagāts taukskābju avots (lieliski piemērots ādas barošanai) kopā ar vairākiem B vitamīniem, dzelzi, C vitamīnu un A, kā arī garš mikroelementu saraksts (piemēram, kalcijs un cinks), moringa nodrošina dziļu matu un ādas barošanu.
8 Āda dziļi
"Ņemot vērā augsto antioksidantu daudzumu, tas palīdz ādai, atbrīvojot un atbrīvojot brīvos radikāļus, kas paātrinās novecošanos, " saka Ņujorkas dermatologs Francesca Fusco, kurš piebilst, ka daži no viņas pacientiem to ir lietojuši uz sejas, nevis mitrinātāju, savukārt citi "ar saviem regulāriem mitrinātājiem".
9
"Tas ir labs aminoskābju avots un beta karotīns (kas ir A vitamīna atvasinājums), " skaidro Fusco. "A vitamīns ir retinoīnskābe, kas ir svarīgs labai acu un ādas veselībai, kā arī tas, protams, ir antioksidants, ir pierādījis, ka tas palīdz samazināt grumbas, veicina kolagēna ražošanu, palielina šūnu apriti un var atjaunot saules bojāto ādu."
10 pasargā savu ādu
Body Shop Moringa ķermeņa sviests, 20 ASV dolāri
Argan & Moringa pastiprinātājs serums, 44 ASV dolāri
11 Stiprināt matus
Eufora Smooth'n eļļas terapija, 39 ASV dolāri
Redken Curvaceous Curl Dive matu maska cirtainiem matiem, 20 ASV dolāri
12 Pielikt savu diētu
Organic India Organic Moringa Leaf Powder, 18 ASV dolāri
Tējas Moringa SuperHerb Tējas maisiņu Republika, 13 ASV dolāri (par 36 tējas maisiņiem)
Kuli Kuli Moringa Superfood Bāri, 30 ASV dolāri (par 12 bāriem)
