Līdz apmēram pieciem vai vairāk gadiem, lielākā daļa treniņu un fitnesa treneru aptvēra ideju par tauku sadedzināšanas zonu - mērena trenažieru intensitāte, kas saistīta ar vairāk tauku sadedzināšanu. Šodien jūs atradīsiet neskaitāmus rakstus par "Fat Burning Zone mītu". Šie raksti saka, ka jums ir nepieciešams izmantot augstu intensitāti, lai sadedzinātu visvairāk tauku. Mīts vai mīts, svarīgs jautājums ir tas, kā tas viss ietekmē jūsu personīgo svara zaudēšanas stratēģiju.

The Story of Fat: Why we were Wrong about Health (Maijs 2024).