Vai esat redzējuši video "Tas nav par naglu"? Tā ir absolūta klasika, kas nežēlīgi baro dzimumu stereotipus. Video atveras ar sievieti, apspriežot viņas briesmīgās galvassāpes un cik slikti viņa jūtas. Mēs sagriežam partneri - vīrieti, kurš mēģina atrisināt problēmu, ierosinot viņai apsvērt nagi, kas izklīdina no viņas pieres. Par to viņš izpaužas lielā laika rājienā. Tas nav par naglu. Viņš atkal mēģina: "Tas izklausās patiešām smagi." (A win!) "Tas ir, paldies, " viņa atbildēja. Svarīga vēstule ir acīmredzama: vīriešiem vajadzētu pārtraukt lietas sakārtošanu un nedaudz labāk klausīties. Tikai esi tur. Vienkārši atbalstīt. Kaut arī vīrieši, vairāk nekā sievietes, var mēģināt atrisināt problēmas, ja situācija prasa kādu emocionālu smalkumu, jauni pētījumi liecina, ka daži cilvēki - gan vīrieši, gan sievietes - var nevēlēties, lai viņi uzmundrinātu vispirms. Sešu detalizētu pētījumu sērijā Denise Marigold un viņa kolēģi atklāja, ka cilvēki ar zemu pašnovērtējumu slikti reaģē uz viņu draugu optimismu vai iedrošinājumu. Protams, jūs zināt dažus šādus cilvēkus: neatkarīgi no tā, ko jūs sakāt, jūsu draugs, šķiet, ir iestrēdzis dubļos. Šī pētījuma pamatjēga bija tāda, ka cilvēki ar vairāk negatīviem pašiem uzskatiem dod priekšroku atbalsta centieniem, kas atbilst šiem viedokļiem. Mēģinājums uzmundrināt draugu ar zemu pašnovērtējumu ir pilns ar grūtībām, jo lūdzot viņiem meklēt spilgtu pusi, ir pret viņu dabu. Spilgtākā puse vienkārši nav tā puse, uz kuras tās vēlas skatīties.Tā vietā šķiet, ka cilvēki ar zemu pašvērtējumu dod priekšroku tiem, kurus autori sauc par "negatīviem apstiprināšanas centieniem" - atbalsta uzvedību, kas sniedz izpratni par situācijas sarežģītību persona. Šie uzvedības veidi, kā autori atzīmē, "... dod pārliecību, ka negatīvu emociju izpausme ir pieļaujama un saprotama." Citiem vārdiem sakot: stingri mūsu sulking draugi un ģimenes tas ir saprātīgi un labi, lai sūkāt, iespējams, ir labākā ideja, kad mēs zinām, ka viņiem ir diezgan zema pašpārliecinātības izjūta. Viena no interesantākajām šā pētījuma daļām ir tā, ka tā arī pētīja, kas noticis, lai atbalstītu audzētājus, kas pozitīvi sludināja cilvēkus ar zemu pašapziņu, kuri bija briesmās. Šajā gadījumā pakalpojumu sniedzēji izrādījās vairāk neapmierināti, noguruši un sajukuši, cenšoties sniegt pozitīvu atbalstu salīdzinājumā ar "to, ka iesūc" negatīvu validāciju. Lai atbalstītu mijiedarbību ar cilvēkiem, kas jūtas slikti par sevi, mēs ātri sākam sajūtam izdegšanos un sākam attālināties . Kāda jēga?! Es daru visu, lai uzmundrinātu viņu, un viņa vienu sekundi pat smaidīs! Galu galā viņa jūtas tāda pati, un jūs jūtaties sliktāk. Ikviens zaudē.Šajā pētījumā ir trīs mājas sākuma ziņas, kas var palīdzēt jums būt labākajam atbalstītājam: zināt savu auditoriju. Ja jums ir mazākais mājiens, ka jūsu partneris vai draugs atsakās no jūsu enerģiskiem centieniem atbalstīt, pielieciet negatīvos apstiprināšanas centienus. Sāciet ar apstiprinājumu par situācijas sliktu izturēšanos - atspoguļojiet izpratni par to, kā jūtas jūsu draugs vai partneris. Tas nenozīmē, ka jūs piekrītat viņiem vai domājat, ka viņiem ir taisnība, bet ka jūs saprotat, kā viņi jūtas. Saglabājiet to vienkārši: tas ir šausmīgi. Ko crap. Man patiešām žēl, ka tas noticis. Kā malā, esmu regulāri pārsteigts par to, cik daudz cilvēku nevar piedāvāt citu cilvēku atbalstu. Kad šķiet, ka kāds tev vajadzīgs, mēs visi veiksmīgi sekojam vienkāršam likumam: nedzirdēt par sevi, ne salīdzināt; vienkārši atzīstiet, cik grūti ir jūsu draugs vai partneris. Šajā ziņā galvas video galva naglas galvai. Es bieži nerunāju cilvēkiem, kad man ir bijusi drosmīga diena, jo es tiešām nevēlos dzirdēt par to, cik viņu dienu bija mānīgs. (Atceries, ka man jau bija mocīga diena, nevis slikt, sūdzoties man par tavu.) Neņemiet to personīgi. Draugi, kuri neveiks labprātīgu atbalstu, kā tas bija paredzēts, ir grūti nepaklausīties. Tā nav jūsu vaina. Soli atpakaļ, elpojiet un atkārtoti pieskarieties. Nepalaidiet cilvēkiem, kas ir tuvu jums, jo viņiem ir grūti meklēt spožo pusi. Mēģiniet izprast šo faktu un dariet visu iespējamo. Iet uz "gan / un" risinājumiem. Ar "gan", gan "es" runāju par atbalsta centienu potenciālo vērtību, kas ir orientēta uz izpratni (tā sauktie negatīvie apstiprināšanas centieni - tas tiešām sucks! ) Un tie, kas veido pozitīvu reframing ( es esmu pārliecināts, ka rīt būs daudz labāk ). Jūsu draugi ar zemu pašapziņu var atspēkot pozitīvus reframing centienus, bet tas nenozīmē, ka viņiem ir maz nozīmes. Mani bērni ienīst zāļu lietošanu, kad viņi saslimst, bet galu galā viņi noteikti jūtas labāki. Es nezinu, vai tāda pati loģika attiecas uz sociālo atbalstu, bet man patīk domāt, ka tas notiek. Pat ja cilvēki paši sevi slikti izjutīs, šķiet, ka ir vērtība, kas palīdz viņiem iemācīties noņemt citronu limonādi. Jūs nevarat būt akli pozitīvs (skatiet manus pirmos ieteikumus), bet jūs varat atstāt iespēju cilvēkiem augt un pieņemt jūsu pareizi plānotos centienus atbalstīt. Cilvēki ir piesaistīti dziļam un fundamentālam sociālajam savienojumam. Mēs esam veselīgākie un laimīgākie, ja tie ir iestrādāti ciešās attiecībās, kas darbojas labi. Visu attiecību kritiska iezīme ir savstarpējs atbalsts - spēja sniegt atbalstu citiem, kad tas ir nepieciešams, un spēja to saņemt, kad tas ir nepieciešams. Es ceru, ka šeit izklāstītās idejas var būt noderīgas, ja domājat par atbalstu, ko sniedzat un saņemat savā dzīvē.
