Labas ziņas par saules mīļotājiem (jeb ikviens): D vitamīns ir būtisks kaulu stiprumam un palielina kolagēna ražošanu. Tas nozīmē, ka mazāk grumbu un jaunāku ādu. Vēl viens pozitīvs iemesls, kāpēc jūsu līmenis ir augsts? Pārāk maz saules gaismas, un tāpēc ar zemu D līmeni, ir saistīta ar depresiju. Un jauna Gruzijas Universitātes pētījumi atklāja spēcīgu saikni starp D deficītu un sezonālo afektīvo traucējumu (SAD) sezonas depresijas veidu, kas notiek ziemā, kad saules starojums ir minimāls, un debesis mēdz būt tumšs un drūms, kas izraisa jūsu garastāvokli sekot šim piemēram. D3 vitamīns ir svarīgs smadzeņu ķīmisko vielu serotonīna un dopamīna izvadīšanai. Zems abos līmeņos ir saistīta ar depresiju, padarot stingru pierādījumu D vitamīna lomai, palīdzot regulēt garastāvokli.
