Pēc ziemas, kas jutās kā mūžība, mēs saskaramies ar tirdzniecību ar savām dīvajām zeķēm un zābakiem dažām elastīgām un atvērtām sandālēm. Tikai problēma ir tā, ka mūsu kājas nav tik gatavas to lielajam debitam. Ilgstoši blisteri no nepareizi aprīkotiem dzīvokļiem, atstarpi aizskarti toenīši un sausie, plaisas papēži ir tikai sākums veļas sarakstu lietām, kas padara mūs vēlētos paslēpties mūsu zeķēs uz visiem laikiem.
Mēs lūdzām podiatristu un dermu, kā no krīzes pāriet kājām, lai viņi būtu gatavi iziet un redzēt dienas gaismu, neradot kaunu kaunu. Šeit viņi mums saka, kā tikt galā ar dažām mūsu visnopietnākajām un vissmagākajām kāju problēmām.
Sausa āda un kaklā papēži
Ak, signalizētā zīme par aukstu, sausu ziemu. Quinton Yeldell, DPM, Brooklyn balstītas dabīgās mutes kopšanas uzņēmuma Southern Hospitality līdzdibinātājs, saka, ka bagātīgs krēms krēmam ir galvenais, lai noslīpētu papēdi. Pieskarieties kāju krēmam (Southern Hospitality nāk astoņos pārsteidzošos aromātos) divas līdz trīs reizes dienā, vēlams pēc vannas vai dušas. "Siltums atver ādas poras un ļauj vislabāk iekļūt jūsu kāju krēmā, " saka Dr Yeldell. "Sausie, plaisas papēži ne tikai izskatās neglīti, bet arī var būt sāpīgi, " skaidro dermatologs Doris Day, MD. Dr Diena iesaka lietot savu nakts rutīnu: uzklāj bagātīgu ādas atjaunojošu krēmu, piemēram, pēdu pēc dušām, un tad slīd uz tīru kokvilnas zeķes. "Kad jūs pamostat, jūsu kājas būs gludas un maigas."
Ja plaisas papēži kādreiz kļūst par atvērtu brūču, ārstēt atvērtās brūces vietā un nepiemērot viņiem pēdu krēmu.
Callusus
Tā kā kalluss ir tikai mirušo ādas šūnu apjoms, kas veidojas no pastāvīgām berzēm un berzes, regulāri ir jāpārklāj ādas kopšana. Saka Yelldell, nekad nemēģiniet noņemt krampjus, ja āda ir sausa, jo tas var izraisīt skrāpējumus un bojājumus. Lai nostiprinātu kājas, sāciet ar mērcēšanu. "Pēdu mērcēšana var būt noderīga, lai atbrīvotu stresu, mazinātu sāpes un mīkstina ādu, " saka Diena. Mērcēt kājas siltā ūdenī, lai iegūtu labākus rezultātus, pievienojiet Epsom sāļu tējkaroti. Pēc mērcēšanas (vai dušas laikā vai pēc tās) masāžas pēdu skrubis uz karstās virsmas, lai viegli notīrītu no atmirušās ādas. Lai iegūtu vēl stingrākus celmus, mēģiniet lietot pēdu datni vai pumeka otu katru otro dienu. Lai gan tas var būt vilinoši ņemt šķēres vai nagu knaibles uz mirušās ādas, Yeldell skaidri nepieprasa pret to: "NEKAD lietojiet asus priekšmetus vai asmeņus, lai noņemtu kucēnus."
Smaka
Mēs visi zinām, ka cilvēki ar mūžīgi stinky kājām, varbūt jūs esat viens. Yeldell skaidro, ka šī smaka ir tiešs baktēriju rezultāts, kas veidojas, kad pēdu pūta. Pārliecinieties, ka vienmēr nomazgājiet un pilnībā nosusiniet kājas, lai baktērijas netiktu augušas. Ja jūs tos regulāri pīkstējat, jūs arī palīdzēsiet samazināt izturību.
Lai palīdzētu absorbēt mitrumu, putekļu kājas ar pulveri, papildu fokusēšana uz zolēm un starp pirkstiem, kur baktērijas mēdz satricināt. Mērcēšana ir noderīga arī. "Sakot kājas siltā ūdens baseinā un Epsom sāls palīdz izvilkt sviedru un lieko toksīnu daudzumu, kas jūsu kājām uzkrājas visā jūsu aizņemtajā dienā." Arī nelietojiet tās pašas zeķes un kurpes vairākas dienas, ja jūs to varat palīdzēt. Yeldell iesaka viņiem izlikt gaisu 24 stundas pēc valkāšanas, un, ja iespējams, nomainiet jūsu zolītes ik pēc 2-3 mēnešiem atkarībā no aktivitātes līmeņa - tie ir baktēriju audzēšanas pamatnes.
Blisteri
Visredzamākais veids, kā novērst blisterus, ir valkāt piemērotus apavus. Bet sviedru pēdu un berzes kombinācija, vai nu no fiziskām aktivitātēm, vai arī pārtraukšana šajā jaunajā apavu pārī, kas ir mazliet modēks, nevis funkcionāls, ir pienākums katru dienu un vēlāk dot jums jaunu blisteru. Ja tas neizraisa pārāk daudz diskomfortu, atstājiet to atsevišķi un pats izdziedinās. Bet vietās, kas kairina jūs, piemēram, kāju zoles vai starp pirkstiem, var būt nepieciešams pieres blisteris, lai mazinātu spiedienu un sāpes. Nekad necaurlaidīgi izspiediet, izmantojiet adatu, kas sterilizēta, berzējot spirtu vai virs liesmas. "Pēc tam uzmanīgi ievietojiet adatu blistera sānos, lai šķidrums izkļūtu no blistera. Pēc tam, kad tas ir nosusināts, notīriet zonu, nožāvējiet un uzlieciet lokālu antibiotiku ar pārsēju. "
Ingrown Toenails
Ja jūs pastāvīgi valkāat pārāk stingrus apavus, tas var radīt spiedienu uz pirkstiem un izraisīt ieaugušus nagus. Un ne tikai tie ir neglīti, bet arī var būt diezgan sāpīgi. Ja jums ir tendence ieaugties, meklējiet kurpes, kas ir plašākas ap pirksta zonu. "Vienmēr ir jābūt īkšķu platuma vietai no jūsu pirkstu gala līdz apavu galam (ļoti svarīga sporta zālei, skrējējiem, tiem, kas valkā kleita kurpes)." Nagi tiek taisni pāri, nevis noapaļojot tos pie stūriem palīdzēs viņiem augt ārā, nevis ādā. Ja jūsu naglas ir ieaugušas un jums ir kāda veida sāpes vai pietūkums, tā var būt infekcija, saka Yeldell. Nemēģiniet to salabot; dodieties skatīt podiatru, lai to noteiktu.
Piezīme. Diabēta slimniekiem un indivīdiem, kuriem anamnēzē ir bojājumi, nekad nevajadzētu mēģināt noņemt viņu mocītus, blisterus vai griezt nagus, un viņiem tā vietā vajadzētu meklēt ārstēšanu ar podiatru.
