Kad vispirms iznāca diētiskā soda, tā šķita kā atbilde uz ikviena lūgšanām: jūs joprojām varētu dzert savu mīļoto sodu bez kalorijām. Bet, kā sakot, ja tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, tas droši vien ir.
Šajā gadījumā tas ir sliktāk.
Ne tikai dzeramā diēta soda neļauj jums zaudēt svaru, bet tas arī veicina svara pieaugumu . 2014. gada pētījumā, kas publicēts Amerikas Vēstnesī sabiedrības veselības jomā, konstatēts, ka liekā svara un aptaukošanās pieaugušie, kas dzēra diētisko soda, patērēja vairāk kaloriju no ēdienreizēm un uzkodām nekā liekais un svara pieaugušajiem, kas dzēra regulāru sodu. Jā, regulāra soda.
2015. gada februāra pētījums atklāja, ka dzeramā diētiskā soda palielina vēdera tauku saturu. Pēc 10 novērošanas gadiem pētnieki atklāja, ka soda dzērājieķu vidukļa apkārtmērs ir palielinājies gandrīz trīskārtīgi, salīdzinot ar soda dzērieniem, kuriem nav uztura. Saskaņā ar Mayo klīniku, tas ir satraucoši, jo vēdera tauki, it īpaši iekšējie orgāni, kas ieskauj jūsu iekšējos orgānus, ir saistīti ar vairākām veselības problēmām, tostarp 2. tipa diabētu un sirds un asinsvadu problēmām.
Lai gan pētnieki joprojām mēģina atklāt saikni starp uztura bagātinātāju un svara pieaugumu, vainīgi var būt mākslīgie saldinātāji soda mērcē. "Šo produktu intensīvā salduma dēļ smadzenes vēlas vairāk regulāru saldinātāju, " teica YouBeauty, teica Lora Sporny, papildinātā profesore par uzturu un izglītību Columbia University Teachers College. Šī tieksme var izraisīt to, ka jūs varat sasniegt vairāk pārtikas, it īpaši saldumus, - lai kompensētu to, cik daudz kaloriju jūsu ķermenis gaidīja, un laika gaitā var samazināt metabolismu.
Bet jūsu jostasvieta nav vienīgā ķermeņa daļa, ko ietekmē dzeramā diētiskā soda. Pētījumi rāda, ka tā mazina zobu emalju un ir slikta jūsu sirdij. Miami Milleras universitātes Medicīnas universitātes un Columbia universitātes medicīnas centra pētījumā veiktie pētījumi atklāja, ka vairāk nekā desmit gadus pēc vairāk nekā 2500 pētījuma dalībnieku novērojumiem cilvēkiem, kuri katru dienu lieto sodas sodu, var būt lielāks risks asinsvadu parādība, piemēram, insults, sirdslēkme un asinsvadu nāve. Nu, tas ir briesmīgi.
Un it kā to nepietiek, karameles krāsa, kas atrodama vairākos tumšajos sodos, ieskaitot diētisko soda, var radīt vēža risku. Pētījums, ko vadīja Johns Hopkins centra komanda par dzīvojamu nākotni, atklāja, ka dzeramā tumša soda var pakļaut cilvēkus iespējamam cilvēka kancerogēnam, kas veidojas dažu karamelu krāsu ražošanas procesā.
Grunts līnija: solis prom no uztura soda. Tā vietā, lai atbilstu jūsu alkas smaržu ar dzirkstošo ūdeni, savukārt citronu vai kaļķi vērpjot. Tava jostasvieta un jūsu veselība tev pateiks.
