Kad ir pēdējā reize, kad jums bija patiešām labs sejas treniņš? Nejūtas slikti, ja jūsu atbilde nekad nav bijusi. Lai gan pieaug popularitāte, daudzi joprojām uzskata, ka tas ir ārvalstu jēdziens, lai treniņu pilda par viņu seju.
Sejas vai sejas treniņš ir par ... .. tu to uzmini! Jūsu seja! Un pirms es dalīšos ar jums labākos sejas treniņus, ļaujiet man dalīties ar tā priekšrocībām.
Ja ideja par jostas un treniņa treniņu ir pieņemama, tad treniņa jūsu seja nav izņēmums. Sejā ir vairāk nekā 57 muskuļi, tādēļ ir pārsteidzoši, ko jūs varat darīt ar viņiem, lai tie izskatās tonēti. Ideja ir tāda, ka laika gaitā jums būs iespēja veidot un uzturēt jauneklīgu un definētu seju.
Interesanti par to, kā to izmēģināt pats? Šeit ir daži sejas vingrinājumi, ko izstrādājis sejas treneris Ericka Noldis, vēlamās sejas īpašnieks. Šis Eiropas treniņu sejas mērķis ir atjaunot muskuļus. Pārbaudiet tos!
Acis: Ar rokām izveidojiet C ap acīm un aizveriet acis, saspiediet acu vākus, tad viegli atlaidiet.
Vaigiem: gludas smieties līnijas, ieliekot roku uz vaigiem un velk augšējo augšdaļu augšdaļā.
Pieres: novietojiet plaukstu uzacīm un paceliet uzacu muskuļus.
Lūpas: ielieciet palmu pret smieklējām līnijām un nospiediet un atpūtieties.
Šie vingrinājumi vispirms būtu jāveic ar treneri, lai nodrošinātu precizitāti. Papildus treniņam neaizmirstiet lietot veselīgu uzturu, kurā ir tumši augļi un veggies. Arī dzert daudz ūdens.
