Jūsu vidukļa-gūžas attiecība (WHR) salīdzina jostas lielumu ar gurniem.
Jostas-hip veida koeficients
WHR = jostas apkārtmērs / gurnu apkārtmērs
Lai veiktu šo darbu, jums ir WHR kalkulators.
Atrodiet savu WHR, veicot mūsu ķermeņa veselības vingrinājumu.
Ideālā WHR attiecība ir no 0, 65 līdz 0, 75. Ķermeņa svars parasti nozīmē auglību un veselību. Tā kā estrogēnu līmenis samazinās ar vecumu, sievietes parasti sāk glabā mazāk svara gurniem un vairāk vēdera.
Ņemot WHR, kas ir daudz lielāks par 0, 75, var tikt apdraudēts diabēts un citas veselības problēmas. Jau vairākus gadus pētnieki uzskatīja, ka vēdera tauku saglabāšana palielina sirds slimību risku.
Tagad ir provizoriski pierādījumi, ka tas var nebūt. Lielāka ķermeņa masas saglabāšana jūsu vēderā var būt labāka jūsu izziņai vecāka gadagājuma laikā, piemēram, atmiņā.
Mēs sekojam jaunākajiem pētījumiem. Pa to laiku uzturēšana veselīgā ĶMI diapazonā var būt labākā vispārējā vadlīnija, kas jāievēro.
