Izsalcis Kāpēc ne uzlabot matu veselību procesā? Pēc tam ir daži ātri un veselīgi munchies, kas dos jums lielisku matu arī!
1 mandeles
Šī nelielā uzkoda ir pildīta ar E vitamīnu, kas ir lieliski piemērots cirkulācijai galvas ādā.
VAIRĀK NO NATURALLY CURLY: kokosriekstu dziļi kondicionēšanas recepte
2 valrieksti
Lielisks E vitamīna avots, kas uzlabo asinsriti uz galvas ādas. Valrieksti ir cinka avots. Cinka deficīts var izraisīt matu izkrišanu.
3 Saulespuķu sēklas
Saulespuķu sēklas ir daudz olbaltumvielu, biotīna, kālija, cinka, dzelzs, B vitamīnu, E vitamīna, magnija un kalcija. Mati ir izgatavoti no olbaltumvielām, tāpēc šī garšīgā uzkoda pastiprinās matus! Uzmanieties, pievienojot nātriju un aromātu, pērkot šo uzkodu!
4 fig
Figli satur dzelzi, magniju, vitamīnus A, B & C, folijskābi, cinku, nātriju un kāliju. Tie ir par 80% vairāk kālija nekā banāni!
VAIRĀK NO NATURALLY CURLY: cirtaini matu padomi vasarai
5 banāni
Banāni satur aminoskābi, kuras nosaukums ir triptofāns, būtiska aminoskābe. Tas nozīmē, ka ķermenim tas ir vajadzīgs, bet to nevar izdarīt - mums tas jāēd! Tas satur arī dabīgas eļļas, kas mīkstina matus, kad tiek uzklāts tieši. Kālijs matu veidošanai padara mīkstinošas īpašības.
6 rozīnes
Bagātināts ar dzelzi, rozīnes palīdz uzturēt skābekli, kas plūst asinīs. Matu folikulai ir vajadzīgas visas uzturvielas, ko tā var iegūt no veselas asinis apritē galvas ādā.
7 aprikozes
Šim auglim ir dzelzs, kas ir būtisks hemoglobīnam, sarkano asins šūnu skābekli saturošais pigments. Dzelzs trūkums noved pie anēmijas, bāla ādas un retināšanas, nepietiekami uztura matiem.
VAIRĀK NO NATURALLY CURLY: Top 10 Ingredients in Natural Hair Products
8 apelsīni
Apelsīni satur C vitamīnu - nepieciešamo barības vielu jūsu ķermenim, lai saglabātu šķiedras, kas kopā veido katru matu. Turklāt šūnu augšanai nepieciešams arī beta karotīns, kas atrodams citos apelsīnu augļos un dārzeņos.
9 plūmes
Bagāts gludekļa avots, kas uztur anēmiju līcī. Anēmijas simptomi ir nogurums, sāpīga āda, sausi un krokošanās nagi un blāvi mati.
10 avenes vai zemenes
Ogas satur vitamīnu A un E vitamīnu. Tas palīdz asinsriti asinīs galvas ādā.
VAIRĀK NO DABISKĀM DARBĀM: veselīga matu diēta
11 Sausais piens, sojas latte dekāns, vai saldēti vai regulāri zemi fa ...
Govs piens dabiski satur A un B vitamīnu. Tam ir arī biotīns, olbaltumviela, kas palīdzēs stiprināt jūsu matiņus, ko galvenokārt ražo olbaltumvielas.
12 Visu graudu graudaugu vai pilngraudu uzkodu bārs
Satur vitamīnu B5 un inositolu - ķīmisku savienojumu, kas uztur veselīgu matu folikulu.
