Jūs esat dzirdējuši par miegainu kustību un pat miegu ēšanas, nemaz nerunājot par miega braukšanu, un visas patiesās trakskās lietas, ko Ambien ietekmē cilvēki, kas viņiem it kā izklausījuši aukstumu. Bet pēdējais nepāra miega uzvedība attiecas uz ieradumu, kas mūsu ikdienas dzīvē kļūst arvien vairāk un vairāk: īsziņu sūtīšana, kamēr ātri miega.
Miega speciālists David Cunnington, MD, no Melburnas miega traucējumu centra Austrālijā, apgalvo, ka daži no saviem pacientiem ziņo, ka viņi pēkšņi pamostas, lai noskaidrotu, ka viņi ir nosūtījuši īsziņas, vienlaikus saņemot z ziedojumus. Bizarre? Ne īsti. "Cilvēki parasti dara tik daudz parastās dienas, jo tas var nozīmēt, ka viņi jūtas kā piezvanīti pat naktī, " paziņoja doktors Cunnington Associated Press. "Tā kā pastāvīgi ir ērti saņemt e-pastus un saņemt paziņojumus no viedtālruņiem, mums kļūst grūtāk nodalīt mūsu nomoda un miega dzīvi."
Bet klīniskais psihologs un miega eksperts Michael Breus, MD, pārliecina mūs, ka miega īsziņu sūtīšana nav nekas jauns. "Cilvēki par to ir runājuši, jo naktī ārā tiek vajāti ārsti, un viņiem nav atmiņas, " viņš saka.
Saskaņā ar Dr Breus teikto, plaši pieejamā tehnoloģija nozīmē, ka mums ir cilvēku tauta, kuras miega traucējumi var tikt traucēti. Lai cīnītos pret problēmu, viņš ierosina "elektronisku vakara zvans", kur viņa pacientiem tiek uzdots izslēgt tehniskos sīkrīkus, kas ietver jūsu klēpjdatorus un iPads, vismaz vienu stundu pirms miega.
SLEJS: miega režīms, kas piemērots tieviem džinsiem
Viņš arī iesaka tos piestiprināt kaut kur, kas nav jūsu guļamistaba. (Vēl labāk, pilnībā tos izslēdziet.)
Apakšējā rinda: Kamēr jūs pamodāties, lai atrastu, ka kāds, kas ir miega režīmā, esat nosūtījis tekstu, ir mazliet satraucošs, nav jāraizējas, jo tas vairs neuztraucas, domājot, ka lielākā daļa dokumentu atzīst, ka miega īsziņas ir diezgan reti sastopamas.
Turpretī, šķiet, ka šeit ir svarīga mācība atteikties no mūsu tech-piepildītās ikdienas dzīves drudžains plūsmas. Apzinoties pūliņus, lai "atvienotu" no tehnoloģijas, varētu būt atšķirība starp miega īsziņu sūtīšanu un labas nakts atpūtu.
Un, ja jūs izslīdat un nosūtīt izlases miegains ziņojumu? Nu, vismaz jūs vienmēr varat sekot līdzi "LOL".
SLEJA: Sleeping Tips no Dr Oz & Dr. Roizen
