Rehidratācija: jūs darāt to nepareizi. Patiesībā mēs visi esam. Ikviens, kuru esmu pazīstams, strādā ar ūdens pudeli vai sporta dzērienu, piemēram, netālu esošo Gatorade. Izrādās, mēs būtu labāk pie govs.

Pētnieki Birmingemas universitātē Apvienotajā Karalistē ir noskaidrojuši, ka piens ir labāks ķermeņa rehidratācijai pēc treniņa nekā ūdens vai sporta dzērieni, ziņo Telegraph . Profesors pieņēma darbā vairākus skolēnus, lai tos izmantotu, un pēc tam rehidrētu ar trim dažādiem dzērienu veidiem.
Piens paliek sistēmā daudz ilgāk, daļēji tāpēc, ka tas tiek absorbēts lēnāk asinsritē, un tāpēc jūsu ķermenis saglabā šķidrumu daudz ilgāk (tādēļ daži cilvēki jūtas uzpūsti pēc piena dzeršanas). Rehidratācija pēc treniņa ir svarīga, jo muskuļu augšana un reģenerācija prasa hidratāciju, skaidroja Livestrong.org.
The Telegraph arī atzīmēja, ka piens ir piepildīts ar elektrolītiem (galvenais sporta dzērienu izvilkums), ogļhidrātiem un olbaltumvielām - barojošu trifecta pēc treniņu ķermeņa. (Vēl viens labs ēdiens pēc treniņa? Ķirši!)

8 Best Things to do After a Workout (Marts 2024).