Pateicības diena var būt perfekta stresa recepte. Atvaļinājums ir pārpildīts ar daudz ko darīt, un paredzēšana var noteikt emocijas vērpšanai ārpus kontroles. Cerības par lielisku Pateicības svinībām var būt milzīgas. Plānošana, iepirkšanās un komandas piepūles un enerģijas sagatavošana. Tad tur ir ģimenes pusdienas, kas kalpo atmosfēras atmiņām un vecām attiecībām kopā ar ēdienu. Paņemiet dziļu elpu un sākiet tagad, lai samazinātu stresu. Šeit ir astoņi soļi, ko varat veikt, lai atbrīvotu no stresa un baudītu brīvdienas.

Gaida sevi

Izvairieties no plānu izstrādes, kas prasa daudzuzdevumus vai strādāt izmisīgā tempā. Ja jūs gatavojat Pateicības vakariņas, meklējiet ēdienus, kurus varat pagatavot vienu vai divas dienas iepriekš. Īpaši nepiekrītiet lietām, kuras nevēlaties darīt vai kuras nevarat iekļaut jau piepildītajā grafikā.



Atvienojiet

Apzināti nolemj izslēgt ierīces periodā svētku laikā. Pārtraucot biroja darbu, izslēdziet tālruni, planšetdatoru un klēpjdatoru četras stundas katru dienu. Kad atvienosiet un izmantosiet digitālo detox līdzekli, jūs jutīsieties mierīgāk.

Dalies Holiday Cooking

Pateicības dienas mērķis ir dalīties ar laiku kopā ar ģimeni un draugiem, kurus jūs mīlat, nevis pilnveidot mīļāko desertu, kas tiek izplatīts Pinterest. Ja jūs uzņemat vakariņas savā vietā, jums nav jāsagatavo katra ēdienreize, jāpielāgojas bārram un jumta iekārtošanai. Lūdziet viesus atnest ēdienu. Iegūstiet savu brāli, lai uzņemtu tītaru. Redziet, vai jūsu brālēns radīs viņas slaveno centru. Darbu sadalīšana ļaus izbaudīt viesus ar mazāku stresu.



Esiet elastīgi ar veselības režīmu

Ja jums ir mazākā iespēja, ka jūs varētu pārēsties Pateicības svētkos vai palikt gultā vēlu nākamajā rītā, neiesākot pie sporta zālēm, pievērsīsimies tam: jūs esat cilvēks. Jūs jutīsieties vainīgi, bet nepiespiest sevi. Drīzumā jūs atkal atradīsit ceļu. Atļaujiet sev zināmu elastību brīvdienās un neieejat, kā izbaudīt savu laiku.

Plānojiet savu brīvdienu iepirkšanos

Izvairieties no svētku iepirkšanās, izstrādājot rezerves plānu neparedzētiem viesiem. Nav nekaunīga, nomizojot dažas vispārīgas dāvanas, kas varētu strādāt ikvienam. Vienkārši padomājiet par to, ko vēlaties saņemt no dotātāja, kas nav jūsu tuvākais un dārgākais, un jūs neko nepareizi. Ja jūs vēl neesat ieguvis ideālu dāvanu savam beti, tagad ir laiks plānot. Negaidiet līdz pēdējai minūtei, lai veiktu iepirkšanos tiem, kas tuvāk jūsu sirdij.



Izbaudi nedaudz

Tas ir pārsteidzoši, cik tālu ir tikai luksusa spilgtums, kas var aizņemt lielu stresu brīvdienās. Padarīt laiku manikīram vai pedikīram. Rezervējiet tikšanos ar spa, lai saņemtu ziņu. Ja ikdienas darbus sagriež, iznomājiet uzkopšanas servisu vai pametot veļu. Dodiet sev dažas dīkstāves un nedaudz dzert.

Meditēt

Meditācija palīdzēs jums pielāgoties no darba, lai atskaņotu, pat neņemot vērā pāreju. Ja jūs nekad iepriekš neesat izmēģinājis meditāciju, meklējiet dažādas lietotnes, kas var palīdzēt jums sākt.

Izveidojiet pateicības sarakstu.

Pateicības pateikšana Pateicības dienā ir vairāk nekā tikai brīvdienu tradīcijas. Tas ir lielisks veids, kā pāriet no domāšanas, kā jūsu stikls ir puse tukšs, līdz stikls ir puse no pilnas. Šīs vienkāršās izmaiņas perspektīvā ļaus domāt par problēmu risināšanu, nevis uztraukties par to, kas noticis nepareizi.

NYSTV Christmas Special - Multi Language (Augusts 2020).