Kad mēs domājam par emocionāli uzlādētiem notikumiem, mēs parasti domājam par to, cik neērti vai sāpīgi mēs jutāmies, liekot mums atkal un atkal atdzīvināt šīs sajūtas. Jaunie pētījumi liecina, ka tā vietā, koncentrējoties uz mocīt atmiņas kontekstu, piemēram, laika apstākļi vai to, ko jūs ēda vai valkāja tajā pašā dienā, uzmanība tiek pievērsta trauksmes izraisošajām situācijas daļām, pirms tā sākšanas apturēt stresa spirāli.

Say goodbye to the past and the bad memories (Septembris 2020).