Cik bieži jūs dzirdat par omega 3 un ādas veselību? Omega 3 ir vislabāk pazīstama ar veselīgu svecera uzturēšanu, bet tie arī uzlabo jūsu ādu. Veselīga āda sākas ar to, kā jūs iztvaicē savu ķermeni, un galvenie ir ēšanas pareizie tauki. Īsts skaistums ir iekšā, jo tas, ko jūs ēdat, ir ļoti svarīgs. Tātad sāks izdaiļot savu ķermeni pie vakariņu galda. Tiešās taukskābes - omega 3 un 6s - ir veselīgu šūnu membrānu veidojošie bloki. Nepietiekoši EFA var atstāt ādu no sausas, iekaisušas un pakļauti izlaušanām. Šo tauku līdzsvars ir ļoti svarīgs, lai gūtu vislielāko labumu. Lielākā daļa cilvēku patērē pārāk maz omega-3 un pārāk daudz omega-6, kas var sabojāt sirdī. Omega-3 ir lielā koncentrācijā lašu, skumbrijas, rapšu eļļā, saflora eļļā, linu, valriekstu un sojas. Omega-6 ir visizplatītākais mājputnu, olas, avokado, rieksti, piemēram, mandeles un dažādas eļļas. Izcila, veselīga āda un uzlabota sirds veselība - vai tā var uzlaboties? Ak jā, tas var: Šie tauki, kā zināms, arī uzlabo matu veselību. Apmēram 3 procenti matu vārpstas ir izgatavoti no EFA, un jūsu galvas ādas veselība ietekmē arī matu veselību. Veselīgāki mati ir elastīgāki un nesalaužami tik viegli, kas var palēnināt matu izkrišanu. Ja es to zinātu pirms 20 gadiem, es varētu būt pilnīgāks par matiem! Ar šo pasakaino savvaļas karalisko lašu recepte jūs varat ne tikai apmierināt savu badu, bet arī izbaudīt lielisku prieku no ievērojamas maltītes, kas jums liks izbaudīt katru kumelīšu. Lai padarītu to vēl smaržīgāku, sekojiet lašu sagatavošanai un pagatavojiet āra grilā, izmantojot viengabala koka oglēm, ar nedaudz iemērcamu koku koku. Tagad tas ir garšīgs recepte veselīgam ķermenim, ādai un matiem. Grauzdēts savvaļas karaliskais lasis ar saldo krustnagliņu salsu Veido 4 porcijas - Apkalpes izmērs: 1 gab. Saldā čipotles salsa Sastāvdaļas: ½ glāzi cepti sarkanie pipari ¼ glāzes mīksta, kaļķu plūmes 3 ēdamkarotes Riesling vīna 2 tējkarotes konservētu šķiņķa piparu adobe mērcē. Sāciet ar pusi un pievienojiet pēc siltuma pielaidēm.1 ēdamkarote balzāmiskā etiķa 1 ēdamkarote grauzdēta ķiploku 1 tējkarote kakao pulveri (pēc izvēles) molu piezīmei 1 tējkarote sāls Norādes: samaisiet līdz pat gludināšanai pārtikas procesorā. Noņemiet un rezervējiet lašiem. Wild King Salmon Sastāvdaļas: 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas ½ tējkarotes svaigu ķiploku, smalku gabaliņu 1 citronu, zest ½ tējkarotes sāls ¼ tējkarotes rupjas maltas melnās piparu 4 katras / 4-unces savvaļas ķiploka laša filejas bez ādas, bez kauliņiem Norādes: Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 F sajaucot trauku, apvienojiet olīveļļu, ķiplokus, sāli un piparus, sajauciet un pievienojiet laša filejas, izklājiet līdz pārklājumam. Piestipriniet stiepļu plauktu ar rievotu cepešpannu. Uzlieciet lašus uz augšu un cepiet apmēram 12-15 minūtes vai līdz iekšpusē ir nedaudz necaurspīdīga. Pasniedziet ar saldo kukurūzas salsu uz augšu. Ja vien iespējams, mēģiniet iegūt savvaļas lašus. Un, grilējot, noteikti izvairieties no rūgšanas vai pārmērīgiem dūmiem. Pavasaris ir pie mums un svaiga savvaļas laša sezona ir tieši ap stūri. Tas ir garšīgs vakariņu galda ēdiens, kas arī ir veselīgs recepte skaistam izskatam! Andrew Ruebensaal piedalījās šajā slejā.
Grauzdēta laša un salsas recepte veselīgākam matiem un mīkstajai ādai
Cik bieži jūs dzirdat par omega 3 un ādas veselību? Omega 3 ir vislabāk pazīstama ar veselīgu svecera uzturēšanu, bet tie arī uzlabo jūsu ādu. Veselīga āda sākas ar to, kā jūs iztvaicē savu ķermeni, un galvenie ir ēšanas pareizie tauki. Īsts skaistums ir iekšā, jo tas, ko jūs ēdat, ir ļoti svarīgs. Tātad sāks izdaiļot savu ķermeni pie vakariņu galda. Tiešās taukskābes - omega 3 un 6s - ir veselīgu šūnu membrānu veidojošie bloki. Nepietiekoši EFA var atstāt ādu no sausas, iekaisušas un pakļauti izlaušanām. Šo tauku līdzsvars ir ļoti svarīgs, lai gūtu vislielāko labumu. Lielākā daļa cilvēku patērē pārāk maz omega-3 un pārāk daudz omega-6, kas var sabojāt sirdī. Omega-3 ir lielā koncentrācijā lašu, skumbrijas, rapšu eļļā, saflora eļļā, linu, valriekstu un sojas. Omega-6 ir visizplatītākais mājputnu, olas, avokado, rieksti, piemēram, mandeles un dažādas eļļas. Izcila, veselīga āda un uzlabota sirds veselība - vai tā var uzlaboties? Ak jā, tas var: Šie tauki, kā zināms, arī uzlabo matu veselību. Apmēram 3 procenti matu vārpstas ir izgatavoti no EFA, un jūsu galvas ādas veselība ietekmē arī matu veselību. Veselīgāki mati ir elastīgāki un nesalaužami tik viegli, kas var palēnināt matu izkrišanu. Ja es to zinātu pirms 20 gadiem, es varētu būt pilnīgāks par matiem! Ar šo pasakaino savvaļas karalisko lašu recepte jūs varat ne tikai apmierināt savu badu, bet arī izbaudīt lielisku prieku no ievērojamas maltītes, kas jums liks izbaudīt katru kumelīšu. Lai padarītu to vēl smaržīgāku, sekojiet lašu sagatavošanai un pagatavojiet āra grilā, izmantojot viengabala koka oglēm, ar nedaudz iemērcamu koku koku. Tagad tas ir garšīgs recepte veselīgam ķermenim, ādai un matiem. Grauzdēts savvaļas karaliskais lasis ar saldo krustnagliņu salsu Veido 4 porcijas - Apkalpes izmērs: 1 gab. Saldā čipotles salsa Sastāvdaļas: ½ glāzi cepti sarkanie pipari ¼ glāzes mīksta, kaļķu plūmes 3 ēdamkarotes Riesling vīna 2 tējkarotes konservētu šķiņķa piparu adobe mērcē. Sāciet ar pusi un pievienojiet pēc siltuma pielaidēm.1 ēdamkarote balzāmiskā etiķa 1 ēdamkarote grauzdēta ķiploku 1 tējkarote kakao pulveri (pēc izvēles) molu piezīmei 1 tējkarote sāls Norādes: samaisiet līdz pat gludināšanai pārtikas procesorā. Noņemiet un rezervējiet lašiem. Wild King Salmon Sastāvdaļas: 1 ēdamkarote neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas ½ tējkarotes svaigu ķiploku, smalku gabaliņu 1 citronu, zest ½ tējkarotes sāls ¼ tējkarotes rupjas maltas melnās piparu 4 katras / 4-unces savvaļas ķiploka laša filejas bez ādas, bez kauliņiem Norādes: Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 F sajaucot trauku, apvienojiet olīveļļu, ķiplokus, sāli un piparus, sajauciet un pievienojiet laša filejas, izklājiet līdz pārklājumam. Piestipriniet stiepļu plauktu ar rievotu cepešpannu. Uzlieciet lašus uz augšu un cepiet apmēram 12-15 minūtes vai līdz iekšpusē ir nedaudz necaurspīdīga. Pasniedziet ar saldo kukurūzas salsu uz augšu. Ja vien iespējams, mēģiniet iegūt savvaļas lašus. Un, grilējot, noteikti izvairieties no rūgšanas vai pārmērīgiem dūmiem. Pavasaris ir pie mums un svaiga savvaļas laša sezona ir tieši ap stūri. Tas ir garšīgs vakariņu galda ēdiens, kas arī ir veselīgs recepte skaistam izskatam! Andrew Ruebensaal piedalījās šajā slejā.
Redaktora Izvēle
Interesanti Raksti
Kas ir gudrāki, suni vai kaķi?
Suņu mīļotāji, nešaujiet vēstnesi! Jauns pētījums no Carroll universitātes Viskonsīnā saka, ka kaķu mīļotāji ir daudz viedāki nekā kucēnu cilvēki. Katru mīļotāju skaits ir lielāks par suņu mīļotājiem - daži varētu teikt, ka izskaidrojami personības aspekti, kas tradicionāli saistīti ar izlūkošanu, piemēram, introversija, uztvere un jutīgums. Suņu mīļotāji bija enerģiskāki un
Pēdu masāža
Vēlaties brīnišķīgu prāta spēles stratēģiju ar veselības ieguvumiem? Izmēģiniet pēdu masāžu. Laba kāju beršana palīdz prātam un ķermenim, jo ... Tas paaugstina oksitocīna līmeni - hormonus, kas liek justies izplūdušam un siltam. Tas ir tas pats hormons, kas mātes smadzenēs tiek izdalītas zīdīšanas laikā. Tas izraisa uzbudinājumu, jo pēda