Shutterstock

Ko sagaidīt: maigas pozas, kur ķermeņa pamatā ir bloki, statīvi un segas, lai novērstu celmu. Komforts ļauj skolēniem ilgāk glabāt katru pozīciju, lai iegūtu lielāku fizisko un garīgo atlīdzību.

Kam vajadzētu izmēģināt: grūtnieces, vecāki studenti, vēža slimnieki.

Sīkāka informācija: Pētnieki Wake Forest Universitātes Medicīnas skolā Winston-Salem, NC novēroja 51 sievieti ar olnīcu vai krūts vēzi, kuri aktīvi tika pakļauti ārstēšanai. Katrs šī eksperimentālā pētījuma dalībnieks piedalījās 75-minūšu atjaunojošās joga klasē, kas apvienoja pozas, elpošanas un relaksācijas paņēmienus 10 nedēļas. Tiem tika ziņots par depresijas, garīgās veselības un noguruma uzlabojumiem un mieru.



Sveiciens no Ilzes Dzenovskas! (Septembris 2021).