Ko sagaidīt: maigas pozas, kur ķermeņa pamatā ir bloki, statīvi un segas, lai novērstu celmu. Komforts ļauj skolēniem ilgāk glabāt katru pozīciju, lai iegūtu lielāku fizisko un garīgo atlīdzību.
Kam vajadzētu izmēģināt: grūtnieces, vecāki studenti, vēža slimnieki.
Sīkāka informācija: Pētnieki Wake Forest Universitātes Medicīnas skolā Winston-Salem, NC novēroja 51 sievieti ar olnīcu vai krūts vēzi, kuri aktīvi tika pakļauti ārstēšanai. Katrs šī eksperimentālā pētījuma dalībnieks piedalījās 75-minūšu atjaunojošās joga klasē, kas apvienoja pozas, elpošanas un relaksācijas paņēmienus 10 nedēļas. Tiem tika ziņots par depresijas, garīgās veselības un noguruma uzlabojumiem un mieru.
