Ja jūs strādājat kaut kur citur, nevis mājās, jums ir jāuzglabā jūsu sporta soma. Šie izstrādājumi padarīs darbu daudz jautrāku, ērtu un veselīgāku. Pārbaudiet ...
Apģērbi
- Drēbes, kas liek jums izskatīties un justies labi, nevis pašapziņā vai neauglīgi!
- Flip-flops dušai, lai samazinātu jūsu iespējas iegūt sēnītes.
- Cimdi svara celšanai (lai izvairītos no niezes un griezumiem, kā arī mazina iespēju izplatīties un iegūt baktērijas).
- Dvielis. Nogādājiet savu, pat ja sporta zāle to piedāvā. Sporta zāles ne vienmēr izmanto pietiekami daudz mazgāšanas līdzekļa un pietiekami augstu temperatūru, lai nogalinātu MRSA, meticilīnrezistentu Staphylococcus aureui).
- Izstiepjot galvas saiti, lai pasargātu trūcīgos matus no jūsu sejas, kamēr jūs lietojat vai veicat lejupvērstu suni.
Iekārtas
- Sirds ritma monitoru. Saglabājiet likmi 80 procentiem no maksimālās, kas ir 220, atņemot savu vecumu, lielāko daļu jūsu kardio treniņu. Piespiediet līdz maksimālajam sirdsdarbības ātrumam katras desmit minūtes pēdējā minūtē ar savu ārsta apstiprinājumu.
- Mūzika! Uzglabājiet skaļumu zem 85 decibeliem. Tas ir apmēram seši vai septiņi lielākajā daļā portatīvo audio atskaņotāju.
- Tārpi pūslīšiem.
- Plastmasas maisiņš, ko jūs varat piepildīt ar ledus, par ievainojumiem.
- Daudzkāršojamais ūdens pudele. Tas nav tikai jūsu sporta soma, bet mēs mīlam pudeles, kas nav BPA, turiet 20 unces šķidruma un ir viegli tīrāmas.
Tualetes piederumi
- Mini pudele roku sanitizer, kas jāizmanto pēc treniņa - jūs esat satverami netīri, sviedri rokturi.
- Tūrisma izmēra dušas izstrādājumi (jo īpaši sejas tīrīšanas līdzeklis!) Ir obligāti jāizmazgā pēc treniņa. Jūs vēlēsities notīrīt netīrumus un baktērijas no ādas un atkal piestiprināt pret sauļošanās līdzekli, pirms atkal notiks ārā.
- Sejas salvetes. Par laikiem, kad jūs dušā mājās, vai ne tieši pēc treniņa (veida bruto, bet taisnība). Sejas tīrīšanas salvetes ir jābūt, un jūs varat tos izmantot uz ķermeņa, šķipsnu.
