Bet tiem no jums, kuri izlaiž brokastis, domājat, ka jūs samazināt kalorijas un palīdz palielināt svara zudumu, jūs nopietni vēlaties pārdomāt savu stratēģiju. Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā "Uztura bioķīmija", ir atklājis, ka ēdienkartes izlaišana patiešām ļauj jums iegūt vairāk vēdera tauku - īpašu tauku veidu, kas saistīts ar daudzām hroniskām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām un diabētu. Pētes, ko izmantoja pētījumā Ohaio štata universitātē, ne tikai ieguva svaru, bet tie parādīja insulīna rezistences pazīmes, kas nozīmē, ka viņu aknās aizmirsa, kā reaģēt uz insulīna signāliem, kas liek tai pārtraukt glikozes ražošanu. Labākais veids, kā saglabāt ķermeņa pareizu darbību? Gatavojot mazu ēdienu visu dienu, glikozes līmenis asinīs ir noturīgs. Pat ja jums nav laika brokastīs, paņemiet banānu vai veselīgu granola bāru (pārliecinieties, ka tas nav pildīts ar cukuru!), Kas ļaus jūsu ķermenim iet un paziņo, ka tas nav nomocīts.
