Ne visas sulas ir izveidotas vienādas. Daži no tiem ir piesātināti ar tik daudz cukura un citiem nepāra konservantiem, ka kvalitāte tiek samazināta līdz mazāk nekā soda. Bet, ja jūs veicat savu pienācīgu rūpību, jūs varat atrast sulas, kas ir diezgan pienācīgas bez izspiest augļus pats.

Šeit ir saraksts ar dažām labākajām un sliktākajām sulām jūsu veselībai, sākot no veikala, kas nopirkts uz mājām. Šis saraksts ir pieklājīgi no ASV ziņu un pasaules ziņojuma - Veselība.

Pašdarināts sula - Mājas sula ir lielisks vitamīnu un uzturvielu avots, jo tas nāk tieši no avota. Vienīgais brīdis ir piesardzīgs, ja pievienojat saldinātājus, piemēram, cukuru vai medu. Paturiet prātā, ka pašmāju sulu vajadzētu izlietot tūlīt, pretējā gadījumā tas sāk zaudēt šīs uzturvielas.



Uzglabāt nopirkto sulu: ja redzat kastītes vai sulas pudeles, iespējams, ka esat gatavs pagriezties otrā veidā. Bet, ja tas apgalvo, ka ir 100% augļu sulas, tas var būt labi. Šīs sulas parasti ir lielisks C vitamīna, kālija, folātu un tiamīna avots. Tomēr pārāk daudz var izraisīt pārmērīgu cukura un kaloriju patēriņu.

Aukstās spiestas sulas : burvju lieta par auksti piespiežām sulām ir tā, ka tā izmanto spiedienu, nevis karstumu, lai iznīcinātu kaitīgos organismus. Viņiem ir daudz īsāks derīguma termiņš, taču tie var izbaudīt tikpat gardas kā mājās gatavotas sulas.

Supersection Week 1 (Marts 2024).