Ar galveno nosaukumu, piemēram, "mīlas rokturus", jūs domājat, ka tas būtu kaut kas ikvienam, kas vēlas sportu viņu ķermeņos, bet tas patiesībā ir tieši pretējs. Mīlestības rokturi ir tas, ka papildus spilvens abās vēdera pusēs izskatās kā rokturi no tējas krūzes. Viņi pilnīgi nogalina katru stundu, stikla skaitlis izskatās, ka jūs varētu būt šaušana par. Tāpēc lielākā daļa cilvēku vēlas no tiem atbrīvoties.
Bet, atbrīvojoties no tiem, nav viegli feat. Jums ir nepieciešama lieliska diētas un fitnesa kombinācija, lai palīdzētu zaudēt papildu taukus. Iepazīstieties ar tālāk sniegtajiem padomiem par to, kā nokļūt mīlas rokturu apakšā, pateicoties vīriešu fitnesam:
Diētas padomi
Viena no lietām, ko vēlaties izdarīt, var likties kā pretēja tam, ko jums vajadzētu darīt, nav izgriezt carbus. Veselīgi sarežģīti ogļhidrāti maina jūsu vielmaiņu simulē, kas dod ķermenim ilgstošu enerģiju.
Jūs vēlaties koncentrēties uz veselīgu tauku ēdināšanu. Izvēlieties ēdienus, piemēram, avokado, rieksti, sēklas un taukainas zivis. Citas lietas, ko vēlaties darīt, ir dzert daudz ūdens, ēst zaļās veggies un ierobežot piena produktus.
Treniņu padomi
Daudzi cilvēki, iespējams, to nezina, taču, veicot tādu treniņu kombināciju kā lifti, squats, hang-tīrītāji un dzinēji, palīdzēs veidot liesu muskuļu masu - it īpaši vidusdaļas zonā.
Labākais treniņu plāns ietver kopējo ķermeņa izturības apmācību, kardio un atpūtu.
