Viens no spēcīgākajiem krūts vēža ārstēšanas līdzekļiem un blakusparādībām atrodas tieši pleciem. Izmantojot noteiktas garīgās un fiziskās metodes, jūs varat iemācīties izmantot savas domas un uztveri, lai mainītu veidu, kā ķermenis reaģē uz iekšējiem un ārējiem signāliem. To sauc par prāta ķermeņa zālēm.
Daudzas prāta un ķermeņa tehnikas koncentrējas uz "relaksācijas reakcijas" radīšanu - dziļas relaksācijas stāvokli, kas novērš cīņu vai lidojumu (vai stresa) reakciju, lai veicinātu dzīšanu.
Izmēģiniet šo
Jane Ehrman, MEd, CHES, prāta ķermeņa medicīnas speciāliste Klīvlendas klīnikas Integratīvās medicīnas centrā, sniedz šo tēla vingrinājumu pacientiem, kuri piedzīvo nelabumu no ārstēšanas: "Aizveriet savas acis un seju skaistā vietā, kas ir skaista, droša un mierīga . Uzņemiet visas šīs vietas vietas, skaņas un sajūtas. Tagad iedomājieties, ka jūsu vietā ir garas marmora kāpnes. Sāciet iet uz leju paliekām un pamanīt, kā atsvaidzinoši atvēsina soļus uz kājām. Izlieciet pirkstiem soli un pamanīsiet, cik stipri tas jūtas. Pielūkojiet dziļu elpu un izelpojiet, kad atkāpieties uz nākamo soli un sajutīsiet vēsu, stingru sajūtu citā kājā. Ieelpojiet un pēc tam izelpojiet, kad atkāpieties uz nākamo soli. "Izpildiet to piecas minūtes vai ilgāk, kad vien un cik ilgi vien tas nepieciešams, lai justies labāk.
Zināšanas par ķermeņa zālēm ir piemērotas cilvēkiem, kuri pārdzīvo vēzi. Lielākā daļa prāta un ķermeņa vingrinājumu ir droši un efektīvi; viņi nesazinās ar citiem medikamentiem vai izmaina kuņģi; jūs varat praktizēt savu grafiku; un jūs varat justies dažas izmaiņas, piemēram, relaksācijas, nekavējoties.
Cleveland Clinic pētījumi ir parādījuši, ka prāta un ķermeņa metodes, piemēram, vadītas tēlaini un citas integratīvās medicīnas metodes, var palīdzēt pacientiem mazināt trauksmi pirms operācijas, risināt ar pēcoperāciju saistītās sāpes un ātruma atjaunošanos. Citi pētījumi pierāda, ka prāta un ķermeņa tehnika var samazināt ķīmijterapijas blakusparādības vai diskomfortu no starojuma, stiprināt imūnsistēmu, uzlabot miegu, uzlabot mūsu spēju pašapstrādāt un palīdzēt pārvarēt bailes, stresu un depresiju.
Tāpat kā lielākajā daļā papildterapiju, prāta un ķermeņa vingrinājumus nedrīkst izmantot kā primāro krūts vēža ārstēšanas metodi, un tos nedrīkst lietot, lai aizstātu standarta terapiju.
Kopējās uztura ķermeņa terapijas
Kaut arī ir desmitiem prāta ķermeņa tehniku (mākslas terapija, biofeedback, labirinta pastaigas un Reiki, lai minētu dažus), vislabāk dokumentēta vēža aprūpe ietver:
| Tehnika | Kā tas ir izdarīts: | Ieguvumi: |
| Attēli (vai vizualizācija) | Attēlu izmantošana ir jūsu iztēle, lai izveidotu maņu, sajūtu vai garšu, kas ir relaksējoša. | Attēli var palīdzēt mazināt stresu, sāpes un depresiju; samazināt ķīmijterapijas blakusparādības, piemēram, slikta dūša; samazināt asinsspiedienu; uzlabot miegu; palielināt imūnsistēmu; saīsināt slimnīcas uzturēšanos; un ātruma dzīšana. |
| Hipnoterapija (hipnozes terapija) | Hipnoterapija izmanto vadītu relaksāciju, lai nonāktu pie dziļas, uzmanīgas un mērķtiecīgas koncentrēšanās stāvokļa, ko dažkārt sauc par transu, kas var atvieglot atpūtu un kontrolēt savu ķermeni un prātu. | Hipnoterapija var palīdzēt jums bloķēt izpratni par sajūtām, piemēram, sāpēm, diskomfortu, sliktu dūšu un nogurumu; samazināt bailes un trauksmi; radīt mieru; ātruma atveseļošana; un veicina dziedināšanu. |
| Meditācija | Meditācija palīdz koncentrēties uz šo brīdi un sasniegt relaksācijas un miera stāvokli. Uzmanība ir viens no meditācijas veidiem. | Meditācija var samazināt trauksmi, sliktu dūšu un nogurumu no ķīmijterapijas; noņemt stresu; pazemināts asinsspiediens; un palielināt imūno funkciju. |
| Garīgums un reliģija | Prakses atšķiras. | Lai gan mēs nezinām precīzu mehāniku, garīgās un reliģiskās pārliecības, šķiet, rada sajūtu, pozitīvu attieksmi un mierīgu, atvieglotu stāvokli, kas veicina dziedināšanu un veicina veselību. Daudziem reliģija un garīgums nodrošina dzīvē nozīmi, kas var palīdzēt viņiem tikt galā ar vēzi un pieņemt nāvi. |
SKATĪTIES VIDEO:
- Katherine Solem
