Palīdziet organismam dabiski palīdzēt novērst Alcheimera slimību ar šiem pārbaudītajiem paņēmieniem, lai uzlabotu saziņu starp jūsu neironiem un asinsriti smadzenēs.
Jūsu asins piegāde
Lai gan atmiņā ir stipra ģenētiska sastāvdaļa, mums ir jārisina veco smadzeņu artērijas komponente. Veselīgas asins plūsmas trūkums smadzenēs ir viens no galvenajiem aizmirstības veidiem.
Katrai smadzeņu pusei bija atsevišķa asiņu piegāde, kas ziemas laikā izskatās kā vairāki lieli koki. Starp galveno zaru galotņu zariem ir smadzeņu zonas, kas atkarīgas no katra apkārtējā koka asinīm. No divām asiņu apgādes līnijām attālākajā apgabalā ir ūdensdabošanas apgabals, kurā mēs mēdzam būt ar mini-insultu, kad aterosklerozes plūmes rada apkārtējo koku zarus vai koku stumbrus no sliktas uzturēšanas.
Holesterīna līmeni pazeminošie statīnu medikamenti var palīdzēt saglabāt atmiņu, saglabājot koka arhitektūru, vienlaikus samazinot arī iekaisumu, kas tieši veco smadzeņu šūnas.
Jūsu neiroķirurģiskie līdzekļi
Nervu šūnas sazinās viena ar otru, izmantojot neirotransmitētājus, ķīmiskās vielas, kas prāmi no neirona līdz neironam pāri sinapsēm starp tām. Visbiežāk sastopamo neiromediatoru sauc par acetilholīnu. Kad šīs ķīmiskās vielas līmenis samazinās (it īpaši hippokampā), mēs attīstām kognitīvus traucējumus. Daudzi Alcheimera terapijas līdzekļi ir paredzēti, lai palielinātu acetilholīna daudzumu smadzenēs.
Otra ķīmiska viela, kas spēlē nozīmīgu lomu atmiņā, ir "smadzeņu izraisīts neirotropisks faktors" (BDNF), kas darbojas kā smadzeņu Miracle-Gro. Zīdaiņa vecumā BDNF palīdz attīstīt nervus, kas mums palīdz mācīties. Kad mēs kļūstam vecāki, tādas lietas kā iekaisums un stress var samazināt to līmeni.
Jūs varat darīt lietas, lai uzlabotu savus BDNF līmeņus: lietot garšvielu kurkumīnu (kurkuma sastāvdaļu), veikt vingrojumus, ierobežot kaloriju, iemīlēties un lietot klasi antidepresantiem, ko sauc par "selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem" vai SSAI. Nav pārsteidzoši, ka jūs varat samazināt BDNF, ēdot augstu daudzumu rafinētu cukuru un piesātināto tauku, kā arī nesaņemot pietiekami daudz dabiskā antidepresanta triptofāna. (Spināti ir divreiz vairāk nekā Turcija!)
Kāda ir šī bioloģiskā ietekme? Nu, ja jums ir nopietnas ar atmiņu saistītas problēmas, jūsu smadzeņu pelēkā viela strauji izplatās. Un savienojumi, kas ir tik svarīgi, lai saglabātu atmiņu, ir bloķēti, salauzti un izkliedēti, tāpēc jūsu atmiņa palēninās vai dažreiz tiek zaudēta.
Par laimi, ir vairāki veidi, kā atjaunot jūsu elektropārvades līnijas, atjaunot nervu savienojumus un saglabāt vienu no visspēcīgākajām lietām, ko varat iet pa nākamajām paaudzēm: savu atmiņu. Un gudrība.
