Katru dienu tiek parādīti jauni treniņi, un vai tas nebūs jauki izmēģināt pirms pirkuma? Mūsu "Last Night's Workout" sērijās mēs sviedri, stiept un sūtiet savu ceļu caur jaunāko treniņu crazes un ziņot jums, lai jūs varētu atrast labāko, lai jūsu prasmju līmeni un fitnesa mērķus.

The Workout: JumpDance, parakstu batuts fitnesa klases JumpLife. Attēlo ātrbirzi, aerobikas deju klase, bet gan ar savu personīgo batuti. Ar 45 minūšu treniņu, kas sastāv no klubu sajaukumiem un triecieniem ar diskotēku, šī 45 minūšu treniņa apvieno dažas minūtes zemākas intensitātes kustības, kam seko dažu minūšu ļoti augstas intensitātes "sprinta" daļas (patiesā intervāla apmācības formā). Un tas liks tev sviedri . Veids, piemēram, Pilates, kur nelielas kustības patiešām ir efektīvākas, jo vairāk kontrolētu savu atlēcienu, jo ātrāk un intensīvāk jūs varat pārvietoties. Lai jūs varētu izspiest tik daudz no šiem augstajiem ceļiem un ātras kājas, kā cilvēcīgi, iespējams, laikā sprints, dodot savu kvadrociklu un glute kaut ko, lai tiešām kliedz par.Bet, ka svars un pretestība nāk bez grūti ietekmē jūs saņemat no citiem treniņiem, piemēram, skriešana Prezidents un izpilddirektors Montserrats Markou sāka apmācīt batuta sporta nodarbības akupunktūras un masāžas terapijas pacientiem, kuri meklēja treniņu ar zemu triecienu, kas neapgrūtinātu esošās slimības, tādas kā muguras vai ceļa sāpes. Kad viņa redzēja, cik labi viņi viņiem strādāja, viņa nolēma, ka ikvienam ir jāieņem šis uzdevums. "Es sapratu, ka tas ir ne tikai cilvēkiem ar šīm problēmām, bet tas ir tikai pārsteidzošs darba veids. Pēc tam jūs tiešām saņemat labu treniņu bez sāpēm vai sāpēm, "viņa saka.



Mērķis: intensīva kardio treniņa, kas arī palīdzēs jums tonizēt. "Jūs varat zaudēt līdz 600 kalorijām 45 minūtēs atkarībā no jūsu svara un fitnesa līmeņa, " saka Markou. "Bez tam jūs pastāvīgi tonizējat, jo jūs izmantojat savu kodolu, lai paliktu stabilizējies uz batuts." Jūs automātiski to darāt visu laiku, pat to neapzinoties. "Un tā skaistums ir tas, ka jūs izmantojat savus dziļākos kodīgie muskuļi", padarot to lielisku arī muguras sāpju mazināšanai.

Atrašanās vieta: Pašlaik NYC Soho apkārtnē ir tikai viena JumpLife studija, bet Markou cer, ka tā paplašināsies. Kopā ar JumpDance tās piedāvā arī JumpGym, tradicionālākos klases sans-melnā gaisma un klubu sitienus, kas arī papildina dažus ķermeņa augšdaļas darbus.



Cena: Pirmie taimeri var veikt klasi par 15 ASV dolāriem. Pēc tam tas ir $ 28 par vienu klasi, un jūs varat iegādāties nodarbības iepakojumos, lai mazliet atlaides. Apmeklējiet JumpLife tīmekļa vietni klases laikiem un cenu informāciju.

Vasaras dienas treniņi 2014 Venstpilī - sporta grupas (Septembris 2020).